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今天是2024年5月8日，2024年第 219天，我们已跨入全新的一年。
今天的话题是:无条件爱的意义，以及如何去表达爱。
爱有两面：
一种是期待，希望对方表现良好，按照自己的期望发展；
另一种是接纳，接受对方原本的样子，无论是否符合自己的期望。
无论是对孩子还是对成年人，爱的体验方式都是一样的。
爱是一种内在的力量，是一种体验。
当我们把爱变成期待时，我们的爱很容易变成指责、说教，甚至是惩罚。
这时，对方感受不到爱，反而感受到压力和不被认可，容易产生情绪上的对抗。
从神经科学的角度来解释，压力会导致肾上腺素增加，会失去额叶的自我控制能力和自我意识。
而当爱是无条件的接纳、理解和认可时，你的情绪会更稳定，对方也会感到更放松和安全。
这种方式能让对方感受到安全和自由，愿意去理性思考和主动改变。
因为每个人都有自己内在的渴望，不论这种渴望在别人眼中有多么幼稚或另类，但那才是真实的自己，是自己想要的。
渴望也意味着期待，期待被爱、被尊重、被接纳、有归属感、被认同、有意义、有价值、联结和自由。
渴望是心理上的营养，一旦与自己内在的渴望建立联系，就能让自己感到放松、自由，感受到自己存在的意义。
只有有意义，才有内在的力量。这种力量不是被动的，不是在别人的世界中受压抑，而是自我实现的渴望，是自由和幸福的感觉。
与之相反的，很容易崩溃。
当一个人内外的渴望一致时，在成长的道路上，会通过自我意识的觉察，不断调整和适应社会，增强自己的韧性，活出生命的意义。
我们常常觉得自己充满爱，但却总是陷入摩擦之中，因为我们表达爱意时经常不够准确，结果变成了一种期待。
只有当你真正接纳对方时，对方才能与自己内心的渴望建立联系，感受到你的爱意。
但接纳并不是简单的理解，还要深入理解对方情绪背后的原因，理解对方的渴望。
比如，孩子考试不好，我们不能只是说：“没关系，下次努力。”而是要问一下，他是不是很难过，或者是否需要帮助？然后，接纳他此刻的感受，并给予他需要的支持。
一个人的改变可以是巨大的，只要你先接纳他，让他按照自己的方式成长，而不是让他与自己的内心渴望脱节。
萨提亚深层沟通不仅仅是探索情绪背后的原因，更是理解对方内在的渴望，并以无条件的接纳来助人建立渴望联结。
这种沟通方式摒弃了期待，没有说教或焦虑的情绪，而是用平和的情绪和更多的安全感。
它有边界，给予了指引，引导着思考而不是强迫，从而激发出自由感和内在的力量。
生活中的每个人都多少有过困难和无奈，而那些能够战胜困难走过来的人，无疑都拥有内心强大的力量。
这种内心的力量让人具备了生活的韧性，使得即使在没有外界帮助甚至是压力环境下，也能够找到自我，找到成长的契机。
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