不作践自己，不会轻易得病

那天下午，突然感到头晕，怎么回事？会不会高血压？当即去附近诊所测了一下，哇，140—90，历史新高啊。以前血压总是片地位，活在正常范围，110—70左右。

将近有半年多没测过血压了，其实近期时不时感到头晕，浑身乏力。可从未想到过血压问题，对于突如其来的数据，不免有些诧异。

电话给医生同学，她让我过半小时再测试一次，高血压可不能轻视，头晕是若还偏高就得看医生，或吃点药。

我听从了医生的建议，再量后血压有所下降，但比以往还是偏高。医生让我连续测量几天，看看有什么变化。测了三天，血压时高时低，头晕有明显缓解，我也就不再关测血压了。

百度了一下有关血压知识，血压的标准因人而异。老年人140—90属正常范围，而我已接近老年，此数据也不必太担忧，不会威胁到生命。再说，一旦吃上过血压药，就终身与药结缘，还是继续观察一段时间再说。

几天内听闻了两条噩耗，一是，我同龄的某同学，早上活蹦乱跳地与伙伴们一起游泳，下午，因弯腰捡东西，就不再起来，停止了呼吸。其二，老家邻居老妇人，七十上下，上午到几里地外的自留地拿菜回来，没什么不适。中饭后，对家人说头晕，立马把她送附近医院，医生说，脑部血管破裂，已没有手术的余地，不会儿就咽了气。

以上两者都是心血管病引起的突发事件，高血压危害性极强。这样的病例，身边的人时有发生。平日里都没有异常现象，真的是防不胜防。明天和意外哪个先来，谁知道呢？

任何结果的发生都是有原因的，身心健康与生活习惯、情绪波动关系密切。回想19年以来，对于身边发生的事情，我总不能从容面对。导致失眠，情绪低落，力不从心。血压高到临界状态，绝不是空穴来风。

此次血压偏高，给了我警示，那些不良方面该作出改变。

改变晚睡的习惯，无论有没有睡意，十一点前就要躺下睡觉，早上七点前起床。

注意清淡饮食，少盐少糖，尽量抵制美食的诱惑，拒绝任何喝酒和打牌的理由。

每天半小时以上的有氧运动，跳绳2千下，或慢跑半小时。没有固定模式，看天气决定运动方式。

不敢肯定血压将会有多大改观，我相信健康的生活方式，能起到一定的作用。尝试了几天后，神清气爽，远离头晕。尤其是运动后的酣畅淋漓，何止爽，简直是很爽。

人不作践自己，不会轻易得病。半年以来体会深刻，一些不可逆转的事情，要学会坦然面对，千万别与自己过不去。学会放下、忘记、想开。

接受生活的不完美，接受别人比自己优秀。懂得知足，学会放下，不攀比、不抱怨，找到自己生活中的小确幸，不争不吵不炫耀，宠辱无惊过一生。