减肥是很多人都想要做的事，但却总是“三天打鱼，两天晒网”，最终以失败告终。我减肥运用了节食、运动、针灸等等方法，似乎在一段时间里奏效了，但是很快就反弹回来，一直都没办法达到自己心里想要的那种情况。以往，我会把减肥失败归咎于没有毅力、重度拖延症、懒癌晚期，《65种微习惯》给了我关于坚持习惯的新认知。
65种微习惯由日本作家古川武士所著，书中提出了“习惯冰山模型”，认为在看得见的行为习惯下面还潜藏思维习惯和情绪习惯，他通过多年的实践总结出了65种方法来轻松调整习惯。选择几个自己喜欢的习惯养成方法来学习、践行即可。
有的人也许觉得塑造习惯只与毅力有关，与欲求没有太大关系。他们总是无视自己的真实欲求，要么采用不适合自己的学习方法，要么照搬与自己不同性格的人的做法。但是，请别忘了，每个人都有自己的制胜方法，只有找到适合自己的方法，才能真正坚持下去。
我们要成功地塑造微习惯，最大的秘诀是要向自己的欲求“借力”。回到减肥的例子，如果看中“同他人建立良好关系”这种欲求的人，可以找到与自己合拍的老师或伙伴，大家一起分享减肥的经验并相互督促实践，那么你可以体会到减肥的快乐；如果看中“深思熟虑，做好充分准备”这种欲求的人，可以大力搜集各种关于减肥的方法和技巧，以便总结出对自己来说最适合最喜欢的减肥方法。
通过“欲求”测评，我发现我是比较看重上述两种欲求的。我们单位有健身房，我找了几个特别喜欢健身的伙伴，跟他们约好一起定期去健身房健身，向他们学习一些力量训练和有氧运动的经验和技巧，一起训练。并且我下载了KEEP运动软件，在上面挑选了一些比较有趣的课程在去健身房的时候练习。然后在饮食方面，我也在网上看了一些饮食相关的内容，找到了一本关于饮食调整的书，上面的饮食方法我觉得特别感兴趣，它既不会要我节食，又可以让我的饮食营养均衡，还能达到减脂的效果，我觉得挺适合我的，也已经根据书上的建议践行了一个多月，感觉很棒！我觉得我找到了适合自己的方法。
《65种微习惯》并不是需要我们掌握65种方法来塑造习惯，而是根据我们自己的喜好来挑选自由组合，我觉得这个是这本书最棒的地方！尊重了读者的独特性，让读者自己去挑选适合自己的方法。“微习惯”又不会太复杂，马上就能做起来，不需要花费太大的时间和精力。它把习惯分为行为习惯、思维习惯和情绪习惯，层层递进，解决了思维习惯和情绪习惯，行为习惯其实很容易就改变了。
我在思维习惯里选择了两个“微习惯”，我特别喜欢。一个是超越思维，不是超越别人而是超越自己。
这个思维看似简单其实很不容易，我们所处的环境是一个竞争非常激烈的，我们总是在和被人竞争。行业之间、企业之间、部门之间、同事之间，优胜劣汰是常态，在疫情期间这种情况体现的非常明显。我身边有很多朋友的公司因为疫情原因倒闭了，失业了。有一个朋友之前是呆在韩企，它在南昌有一个办事处，她在这个公司呆了3年多，工资待遇都很不错，但因为疫情的原因公司把南昌办事处撤掉了，她面临两种选择，一个是去深圳总部，一个是留在南昌换一个工作。她后面选择了第二个，但她发现自己在韩企3年学的东西在其他公司都用不太上，非常难适应其他公司的模式，陆续换了3-4份工作都没有找到自己心仪的工作，现在还一直在找，她一直在怀念过去的那个公司不能自拔，这个可能就是她需要成长和超越的部分吧。
另一个思维习惯是长期思维，做好失败的心理准备。
这个思维也是我特别喜欢的，因为很多人会把一时的失败看的非常严重，感觉怎么都过不去这个坎了，但其实把时间拉长，这个失败比一生的时间来看可能就微不足道了。也需要打破自己追求完美的心理，做了就一定要做到最好，其实没有最好，只有更好。我们只能做到自己这个阶段的最好，这样就够了。我记得我拆书成为三级拆书家花了3年的时间，每一次都抱着可能会失败的思想去练级，每一次失败都是我的成长和收获。所以我可以一直坚持下去。
《65种微习惯》是一本比较简单的书，它里面的方法一看就懂，可以直接拿来就用。它又是一本有点难度的书，我们需要探索自己的欲求和需求，这样才能找到最适合自己的方法，更能够坚持下去。
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