今天Matthew 老师在重启之旅成长营分享经验时说的几个观点让我深受启发。第一点是:内耗，就是从你否定自己开始。当你心中没有爱的时候，你给出的是索取，是交换，是匮乏。所以首先要爱自己、了解自己的需求，知道自己想过什么生活，把自己杯子里的水注满，你才有能力去爱别人。当你的爱和能量是溢出的状态时，你才不会计较付出，反而会乐意分享。第二点是:当我们是孩子时，我们会希望得到长辈、老师的认可，并依赖这个认可，引以为豪。可是我们现在是成年人了，我们有自己的独立人格，我们早已不再依赖于长辈对我们的认可了，所以我们必须把这个习惯戒掉。我们不需要为了父母的认可去选工作、去挣几百万的年薪、去选择什么样的相亲对象，我们对生命的定义完全掌握在我们自己手中。
其实我自我内耗好多年了，可以说当我在小学的时候，从我开始和他人比成绩的时候开始，我就变成了一个不停地向内索取，不停地内耗的人。我的内心十分的匮乏，一点也不充盈，一点爱都没有，从小没有什么尝试的事情，不知道自己的优势在哪，所以只能通过学习成绩找成就感，向父母向老师寻求认可。但当我越是专一的只剩学习，反而学习压力越大，最后的结果也越不好，越不如意。当人生的支柱只剩下一根的时候，人是很轻易地被折断，变崩溃的。
就在这样的心理状态下，我大学专业阴差阳错地选择了俄语。其实通过大学四年的学习，我的俄语水平还是很不错的，因为我也付出了很多的时间和努力，所以每每遇到困难，我总是觉得很委屈。我一直认为是因为母亲的建议才让我走上了今天这条很难的俄语学习之路，每次我都会有想退缩的念头，仅仅就是因为高三毕业那次选择。就是因为自己并没有独立的选择专业，所以每当我在学习过程中遇到困难的时候，我都会非常气愤，我不明白为什么当初我就听了老妈的建议选择了俄语呢？这种负面的情绪一直伴随着我到了大学毕业，直到大四考研失败那件事发生，从此没有了未来的方向，因为从小到大，家人给我灌输的思想就是考研工作，我也因此从没想过自己的未来。而此刻我的精神支柱没了，我不知道何去何从，我开始变得非常迷茫焦虑，我不知道没有研究生学历的我，能走多久，能走多远。俄语这条路总能唤起我不被爱的匮乏的内心。
直到最近我才明白，我对于大学选择专业的那个决定一直耿耿于怀，其实并不是俄语本身的原因，俄语一点错都没有，如果我没有被这个学校这个专业录取，那我也许就留在了河北，学了英语，或者其他专业（当时我还报了市场营销等专业)。也许我会遇到更多的困难，我也不一定会有在俄语之路上的丰富经历，正是因为去东北学了俄语，我才能参加各种国际间的交流活动，有了这样开阔的视野，有了后续去俄罗斯的经历。而且我内心的匮乏会让我在各种年龄阶段、各种经历中给我不断地设置障碍。因为在我做好一件事之前我需要疗愈自己的地方太多了。因为童年的创伤让我十分的敏感忧愁，性格上有很多的缺陷，毕业以后在俄罗斯我不断疗愈自己，俄罗斯的老师、学生和朋友们都给了我无条件的爱，他们让我知道我不必因为自己的成绩而感到不被爱，我没有苗条的身材，但我一样受到他们的喜爱，得到他们的尊重，我并没有因为身材微胖，而跳舞被嘲笑，在那样一个环境里我反而得到了非常非常多的赞美和感激，这些有的来自学生，有的来自家长，有的来自朋友。所有的所有都让我开始积累自己的自信，让我内心深处真正的自我开始复苏，从这样的角度来看，我其实应该非常感谢那段经历。感恩，就会得到不同的能量流。
我在俄罗斯工作的时候，班级年龄最小的几个孩子，很可爱，很活泼。
离开俄罗斯之前，我和部分学生的合影。
我才明白，不是因为俄语我才变成了现在这一副颓废的样子，只不过是自己自暴自弃了，每次觉得俄语没有满足自己的欲望的时候，我就特别生气，然后脑海中都在说，不再学俄语了，现在这样看我是多幼稚不成熟。我还总把责任推在过去那个选择上，推在母亲的身上，可是那个选择明明是我自己决定的，而那时候的我对未来从事什么职业、学什么专业也并没有一个明确的想法，所以最后的这个决定其实是当时最好的决定。从心底里真正开始接纳自己，接纳过去，就是前进的开始。
今天在北京行动派举办的susankuang新书分享会上，同样提及了关于选择的问题。susankuang 说:make a choice and make it right，做一个选择然后把它变成对的选择。改变自己的公共号作家张辉说：首先，每做一个决定都不要后悔。其次，要接纳生命中发生的每一件事。第三，当你脆弱时，一定要去帮助和你一样脆弱的人，相信我这个办法很管用。往回看，想想自己在过去有什么做得不错的地方，而不是总去想是不是选错了，你发现的这些做得不错的地方都是你的优势，就足够了。
susankuang的新书分享会
《改变自己》的公共号负责人张辉老师幽默发言
我就这样，慢慢解开了心结，不再执着于过去，开始往前看， 那你呢？有没有还在为过去的选择后悔呢？请宽恕自己吧，不要再为了过去那个你所认为的错误内耗了，一切都是你应该走的路，接受过去发生的那一刻你的选择，即使不按照过去那个方式发生，你也同样会遇到很多类似的挫折，只不过不是同一件事，关键是我们能从正在经历的过程中学到什么。心里不舒服，走到哪，遇到任何困难，我们都没办法完成人生升级打怪兽的进阶。但是，只有接受了这些以后，然后你才能从现在开始，带着力量和爱开始新的未来和新的可能性。
susankuang给我的亲笔签名
最后想把今天susan给我的签名送给大家：愿你按自己想要的方式过一生！共勉！
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