开学后，已经好几个家长提出，假期把手机当做“哄娃神器”或者奉行"假期手机自由"，正在苦恼如何将手机“收回”。
既然无法杜绝手机的影响，那么孩子为什么会对手机沉迷，开学之后如何引导孩子合理使用手机呢？
美国“常识媒体”把青少年玩手机的行为分成了四大类：
被动消费：看电视、阅读、听音乐；
互动消费：玩游戏、浏览网页；
沟通：视频聊天和社交媒介。
内容创作：用电子设备进行音乐或艺术创作。
其中的多数行为都是有益的。比如青少年在社群媒体上的自我表达、与人互动、探索有兴趣的事物……这些本身对青少年的生活是有正面影响的，这些益处也已经被哈佛教育研究所的韦恩斯坦研究确认了。
真正要避免的，是抖音这类一刷就停不下来、但其实什么都没学到的快餐信息软件。如果这些软件传递到负面能量，不仅会影响三观尚未成熟、没有辨别能力的青少年，对自制力不强的成年人，也有着惊人影响。
孩子依赖手机的原因不尽相同：
①社交型依赖。
②游戏型依赖。
③娱乐型依赖。
对此，父母要以身作则，不要时刻做低头族。下面这几条建议，家长不妨试试看哦。
1、在家里设置“手机专区”
父母可以跟孩子商量，互相监督使用手机情况。孩子放学或者父母下班后，统一把手机放在一个地方。真的必须要使用手机的话，需要向对方提出申请。
2、父母少在孩子面前玩手机
建议父母少在孩子面前使用手机。比如可以乘孩子睡觉或者写作业时，发完所有该发的短信和邮件。在陪孩子出去玩或者家庭晚饭时间，最好把手机收起来，没有一个孩子喜欢父母在陪自己的时候经常被手机打扰。
3、不要把手机作为哄孩子或者奖赏孩子的工具
世界卫生组织建议，一岁以下的孩子不应该有任何屏幕时间，包括电视、影片，以及玩电脑游戏；而两至四岁的孩子每天最多一小时，愈少愈好。
4、帮孩子选择接触的内容
网络上的信息鱼龙混杂，对于没有辨别能力的孩子们来说，家长更应该扮演好“把关人”的角色。需要对孩子接受的信息做一些筛选。
5、多陪孩子参加户外活动
父母只要有时间，就要多带孩子出去玩，一定要走出。参加户外活动。逛公园、跑步、跳绳、打篮球……让孩子有更多的时间去呼吸新鲜空气的同时，也是让他的精力得到充分释放。
6、睡前1小时不接触电子设备
每天晚上睡前使用手机会干扰睡眠质量。睡前使用手机会抑制人体褪黑激素的分泌，从而减少深层睡眠的时间。
以上几点，希望会对各位家长有帮助。
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