人生最痛苦的事情，莫过于发现自己用了几十年的方法是错误的。
纪录片《高考》里的毛坦中学高考复读生的晨读，基本上都是一遍又一遍的重复。“repeat，repeat，repeat，重复，重复，重复”，“我寄愁心与明月，随风直到夜郎西。我寄愁心与明月，随风直到夜郎西。我寄愁心与明月，随风直到夜郎西。”
看到他们，很多人感到亲切感，因为大多数人学生时代的晨读就是这样。重复重复再重复，一遍背不下来，背十遍；人一之，我十之；人十之，我百之。管他什么意思内，先背下来就是了。
到了大学，似乎有些不一样了。
大学生经常用的学习方法是，平常玩的嗨，临考前一周突击过关。
于是，你看到晨读的大学生多起来的时候，自习室开始抢位置的时候，你就知道，这些人要准备考试了。方法呢，仍然是每天读，读，读，一遍又一遍的重复，坐着读，走着读，看起来很努力，很用功的样子，其实，你稍微了解一下就知道，他们只是在应付考试，期待蒙混过关。
很多大学生以此为荣，包括美国的大学生，他们认为这是一种聪明。不要以为每个哈佛学生都会待在凌晨四点的图书馆。比尔盖茨在上哈佛的时候，就喜欢和同学平时在宿舍玩扑克，然后在临阵突击过关。
问题是没有理解的死记硬背，你能记住多少呢？这种突击式的集中学习，有这样的缺点：
- 容易忘记。学过之后就不学了，像上面提到的应付考试，集中突击，其实过后就往。真正的技能是要掌握和应用的，不光要记忆，还要知道什么场景进行应用什么知识。
- 知识太多，无法导致大脑崩溃。短时间内大脑同时处理的概念和知识太多，大量知识同时堵塞在大脑的线路中，导致大脑宕机。
- 无法提取。因为知识记忆的不牢固，没有构建成体系，没有和原有知识链接，导致不知道什么情况下使用何种知识。
-
丧失信心。对海量知识的畏惧和应用中的多次失败，导致对该主题丧失兴趣，不想继续学下去。
在《Make It Stick: The Science of Successful Learning》（中文名：认知天性—让学习轻而易举的心理学规律），11位认知心理学家集成了最新的研究成果，提出了几种练习方法：
- 间隔练习。间隔练习是在时间上增加练习的难度。单个主题比如编程在周一练习后，则到下周一再进行练习。
- 穿插练习。比如编程、写作、心理三个领域，你可以周一编程，周二写作，周三学心理书籍。
- 多样性练习。将主题分为几个板块，不断地练习各个板块，而不是练完一个板块在练习下一个板块。比如 前端编程里有HTML，CSS和Javascript等板块，你不需要按照顺序学，而是可以练习一会儿HTML，再练习一下CSS，再练习一下Javascript。
- 检索式练习。看完内容后进行测验，提出问题，自己解答，比如这段讲的什么内容，和其他内容有什么区别，它是如何使用的，有什么注意事项和容易犯的错误等等。
- 细化。使用费曼学习法，写上一个概念，然后阐述。阐述完毕后对比原文，看是否有曲解。
- 尝试。在书本告诉你正确答案前，你可以自己试着去解决，即使错了也没关系。
当然，这些方法需要注意如下：
- 学习要自己提前安排好计划，做出日程表，每天学什么，每周学什么和每月学什么，都要安排好。
- 必须承认的是，这些方法不像中文书名说的那样，根本不是轻而易举，而是很痛苦。因为这些练习太违反大脑的天性。了。大脑天生爱懒惰，而这些方法都是强迫大脑去记忆和检索。不过越痛苦，大脑记得越牢。
悟已往之不谏，知来者之可追。实迷途其未远，觉今是而昨非。种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。如果你知道了你用了错误的方法，你改的越早，收益越大，关键是你愿不愿意呢？
作者简介
奋翼，知识的探索者和践行者，喜欢分享真诚而有趣的智慧，微信公众号“心际花园”创办者，目前发布文字数超过二十万。如果你喜欢，就关注微信公众号“心际花园”吧。
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