今天阅读的是《非暴力沟通》的第九章――爱自己。
2018.7.9+08号艺艺+《非暴力沟通》+21天阅读&写作自律计划―day19
当我们了解了非暴力沟通的四个要素，以及如何去运用这四个要素让自己在沟通的过程达到非暴力的目的之后，我们也要明白非暴力沟通也应用于如何去爱自己。
我们不爱自己的表现，往往是在自己做的不够完美的时候，经常向自己射一条自责的箭。
自责意味着：我们认为自己所做的事情是错的或不好的，我们应当为此感到痛苦。
然而，可悲的是，许多人陷于自我憎恨之中，而无法从失误中获益——失误揭示我们的局限性，并引导我们的成长。 即使我们有时通过严厉的自责“得到了教训”，我也会担心这种变化和学习的驱动力。我希望，我们的改变是出于对生命的爱，而不是出于羞愧或内疚这些具有负面影响的心理。
从非暴力沟通的角度来看我们为什么会自责：
对他人的指责反映了我们遇到了挫折——他人的行为不符合我们的需要。
如果我们指责的那个人恰好是我们自己，那么，言下之意是：“我的行为不符合我的需要。”
我相信，如果我们专注于需要是否得到满足以及得到怎样的满足，我们就更有可能从自我评价中获益。
所以，非暴力沟通用在自己身上的话，就会鼓励我们直面人生的苦难：
在遇到挫折时，充分的去体会人生的悲哀和内心的渴望。
就让我们多用用非暴力沟通的方式来好好爱自己吧。
―The End―
让我们一起感知文字的魅力，从而把琐碎的生活过得像诗一样吧。
―by艺艺（读书笔记556个字）
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