第十二周复盘2019-05-12
每严于律己，自律，重塑自己
第二阶段6.20早起，5天✔
英语每日一词，5天✔
极光单词20个，5天✔
阅读一小时,5天✔
练字，5天✔
英语流利说打卡，5天✔
心理学导论，第十章到第十三章，
锻炼身体半个小时，俯卧撑每天20个，5天✔
1、人是一个受本能愿望支配的低能弱智的生物。
2、女人越是轻浮放荡，就越使男人爱得发狂。同这种女人相爱，往往使他们魂销骨酥，不能自拔。但一旦爱上之后，又要求她们对自己忠实。
3、这个世界的“恶”不仅存在于人的内部，也存在于人的外部，精神分析治愈患者的不幸，不过是将其引入生活的普遍的不幸。
4、人类天生具有“弑父情结”,从一出生,他就注定要和父亲展开斗争，以摆脱被统治、被支配的地位，争取独立自由的权利，进而掌握家庭的主导权和社会的主动权。
5、年轻的日子还很长，可是今天又无所事事，忽然有一天你发现十年过去了，没人告诉你该什么时候起跑，噢，你错过了发令枪。计划最后总是要变成零，或是变成那草草的半页纸。活在安静的绝望中，这是英国人的方式。时光流逝了，歌也结束了，但总觉得自己还有话要说。
6、我们都更尽力地去避免痛苦，却不去努力地获得快乐。
7、理智的声音是柔和的，但它在让人听见之前决不会停歇
8、当一个人处于不能克服无法避免的痛苦中时，就会爱上这种痛苦，把它看成幸福。
9、“如果一个人用眼睛去看，耳朵去听，他确信没有一个凡人能保持住秘密。如果他的双唇紧闭，他会用指尖交谈，背叛无孔不入。”
10、无知就是无知，谁也没有权利相信它能衍生出任何东西
11、人生就像弈棋，一步失误，全盘皆输。
12、大家发现人生其实是很难的，因为它给我们太多的痛苦、失望和挫折。但我们又不能只靠安宁疗法去忍耐生活的无奈。于是，大家通常有了下面这三种方法来对待人生：第一是彻底自欺欺人，这也就是说不把那些痛楚当回事儿；第二是寻找一些能够减轻痛苦的替代满足感；第三是用麻醉物品让自己对痛苦失去感觉。 ----《文明与失落感》
13、大多数梦者的精神强度都比较低下，因为它们都在等待睡醒的时刻。 ----《梦的解析》
14、人类世界就是一个悲剧。
15、生命中唯一重要的事情是爱情和工作。
16、梦的不愉快性质与梦的伪装息息相关。正因为理性（或意识）对梦的主题、欲望产生了强烈的反感，试图压制它们，欲望的内容不得不进行伪装。梦的伪装，实际上是梦的稽查作用的结果。因此，我们不妨这样定义--梦是一个（受压制或者被压制的）欲望的（伪装的）满足。 ----《梦的解析-梦的表现形式：伪装》
17、心灵就是相反冲突决斗、竞争的场所。或者用非动力论的名词来表达，是由相反的倾向组织而成。一个特殊倾向的出现，一点也不会排除其相反的倾向的存在：两者是可以并存的。无论你怎样喜爱简略，你无法否认这种复杂的真实性。
18、如果无法影响上帝,我就要搅动地狱。 ----《梦的解析》
19、道德感是人的独特品质的一个组成部分。
20、生物性即命运。
21、一个在妈妈怀里受宠的孩子终生都会保持一种征服欲，那种成功的自信往往带来真正的成功。本我是马，自我是马车夫。马是驱动力,马车夫给马指引方向。自我要驾驭本我,但马可能不听话，二者就会僵持不下，直到一方屈服。
22、本我过去在哪里，自我就应在哪里。
23、感情的冲动更接近于基于性本能的欲望冲动。
24、对一个男孩来说，他的潜意识中有种对母亲的排他性占有欲，任何人，包括他的父亲，一旦对他构成威胁，他都会产生仇恨,甚至想杀掉他们。
25、伟大的发现者并不一定是伟人。谁比哥伦布给世界带来的变化更大？他是什么人？一个冒险家，他有个性，这是真的，但他却不是一个伟人。
26、人体就是命运。（解剖即命运）
27、Unexpressed emotions will never die. They are buried alive and will come forth later in uglier ways.
未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。
28、我们整个心理活动似乎都是在下决心去求取欢乐，避免痛苦，而且自动地受唯乐原则的调节。
29、睡眠的时候，心灵面对外界的刺激，要么不予理睬，要么采用梦去否认它的存在，或者“编织栩栩如生的谎言",尽可能地延续睡眠。因此，我们可以把”睡眠的欲望“也看成是梦的动机之一，每一个梦都是这种欲望的满足 ----《梦的解析第五章躯体刺激经验》
30、人都有吮吸的欲望。
1、先把手头的工作做好，别好高骛远；
2、请保持终身的学习力，别把时间都浪费到吃鸡这样的低级趣味上；
3、多培养一些，专属于自己的，正向的，与众不同的特质；
4、别害怕改变，多尝试一些新的平台，多去接纳一些新的机会。
1.我们得知道什么是文明，什么是庸俗。（这样才知道我们的位置）
2.教育是解决一切问题的根本。（我现在觉得思想启蒙也是，思想启蒙和教育就好比一大一小，一宏观一微观相辅相成）
3.人这一辈子多了不说，无非都在尽最大努力活出个人样。
4.人生最悲痛的是当你意识到什么的时候，你已经无力改变现实。（人往高处走，年轻多搬砖）
5.三十岁以前可以随便浪，三十岁以后要有责任感。
1.我们得知道什么是文明，什么是庸俗。（这样才知道我们的位置）
2.教育是解决一切问题的根本。（我现在觉得思想启蒙也是，思想启蒙和教育就好比一大一小，一宏观一微观相辅相成）
3.人这一辈子多了不说，无非都在尽最大努力活出个人样。
4.人生最悲痛的是当你意识到什么的时候，你已经无力改变现实。（人往高处走，年轻多搬砖）
5.三十岁以前可以随便浪，三十岁以后要有责任感。
怎么学习？
饿了就吃，渴了要喝水
香的闻了想吃，臭的捂鼻子赶紧远离
所诚其意者也，毋自欺也。
始恶恶臭，如好好色，此之谓自慊。
君子必慎其独也。
1、先把手头的工作做好，别好高骛远；
2、请保持终身的学习力，别把时间都浪费到吃鸡这样的低级趣味上；
3、多培养一些，专属于自己的，正向的，与众不同的特质；
4、别害怕改变，多尝试一些新的平台，多去接纳一些新的机会。
【TEDx演讲：如何提高自制力？】贪睡、贪吃、抽烟饮酒过度。。。很多让人上瘾的坏习惯带给我们的，是短暂的快乐和长久的隐患，但有时即使知道它们的危害，却无法克服心中那一刹的冲动。怎样提升自制力、怎样戒掉坏习惯、重塑一个更强大的自己？这个演讲也许会给你一些启发。
1. Reward substitution 2. Self-control contract. You can choose one thing you extremely afraid of, let the " horrible" stuff restrain you from the lure.
1. 奖励替代2。自我控制合同。你可以选择一件你非常害怕的事情, 让 "可怕" 的东西阻止你从诱惑。
1、替代奖励，2、阻断机制
【TEDx演讲：你最大的动力来自哪里？】从出生起，你做的每件事都是因为你想从中获得些什么，可随着长大，渐渐地变成了为避免各种讨厌的后果而努力。讲者问了我们3个问题，通过回答它们，你会看清到底是什么在左右着你的情绪，从而找到你工作和学习的动力所在。
4C，competence，觉得自己可以胜任；consequence，用结果驱动；choice，觉得做的事情是自己选择的；community，我们可以从别人身上学到东西，要互帮互助
【到底是什么会导致人发胖？】卡路里的概念在近几十年内风靡全球，导致了无数渴望减肥的现代人误认为脂肪的热量最高，从而引发了低脂饮食的热潮。但事实上碳水化合物，也就是糖，才是导致肥胖的罪魁祸首。所以控制糖分的摄入量、更健康的饮食习惯再加上运动才是正确的减肥之道。
【什么样的人值得你持续交往？】答案是——充满阳光的人、人生导师、寻求冒险的人、天生的心理学家、有批判性思维的人。值得持续交往的朋友，能给你带来更多正能量，帮助你成为更好的人。勇敢地拓宽你的视野、认识新朋友、对垃圾人际关系进行断舍离。
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