记中国和谐家庭促进会～深圳分会第68期公益成长沙龙

    爱，是人类永恒的主题。爱自己，如何爱？落实到日常生活中，如何才算爱自己？是经营自己的小家庭吗？是拥有自己想要的物质吗？是随心所欲想买什么就能买什么吗？其实每个人对爱都有自己的独特看法。

        带着对爱的期待和渴望，本期沙龙，凯珊老师将带领大家一起分享萨提亚关爱自己篇——“爱，从心开始”

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      情感和理智亦是相辅相成，情感有时是建立在理智的基础上，而理智经常又是会被情感左右，如何区分情感和理智。那么我们必得先知道爱是什么？三位伙伴的回应如是：

    爱是能让自己快乐也能让他人快乐的一种能力。

    爱不是与生俱有的，而是在成长过程中学习更好更强所得。

    爱是全然的接纳与付出。

    每一种回应都是特别好，那什么又是真正的爱呢？爱的真正含义是什么？个人认为，爱是一种两情相悦的吸引，心心相映的维系。同时爱也是尊重，是理解，是接纳，是 包容 ，是真诚，是 信任 。爱的本质宣告了它的神圣！ 爱是一种“衣带渐宽终不悔”的 执着 ，爱是一种付出，一种精神，一种境界，一种品质，一种力量，一种持久，一种 勇气 。爱，更是一种相互的担当，一种彼此可以交付一切、需要用 生命 来呵护的 责任 。爱的内涵决定了它的沉重！ 爱是一种责任，需要两副肩膀共同承担；爱是一种默契，需要两颗 心灵 互动感应；爱是一种付出，需要两份情怀相互奉献；爱是一种 幸运 ，需要两人携手一起感受。

  爱一个人，落到实处就是要如何才算是接纳，接纳的基本前提就是尊重。我们是否做到真正的接纳呢？我们非常清晰的知道要爱自己，爱家人，爱他人。那么如何做到这些，必得先学会关爱自己。

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    自我关爱，关爱自己从情绪入手，情绪又包涵了四种基本情绪的，喜（关乎一切创造的能量），怒（保护自己领地的能量），哀（从一种就状态进入一种新转折的能量，哀伤越彻底，转折越到位），惧（保命的能量，有了畏惧，方知有所为有所不为）。在这四种情绪里头是否有好坏之分，实则四种情绪都是好的，同时情绪必然有两头，也就是说有好的情绪和不好的情绪。觉察到负面情绪到来时，我们首先是接纳自己的情绪并与其相处，也给到一点时空给自己收拾并自我调适，能做到这一点也就是关爱自己情绪的一个很好体现。

    每一个人的生命历程都不一样，每一个人对待同一事件发生的感受和应对也都不一样。而有些经历也许会对一个人有不同的影响甚至是创伤，而有些创伤却是很多人都无法说出将其一直在心里放着，也可能会是一个阶段的沉睡。可当某一个合适的时候，被沉睡的创伤会霎那间的跑出来不仅会伤害自己还会伤害他人。而往往有很多的创伤却又是父母在孩子的成长时不经意的给予了，同时对孩子的伤害很多时候父母也根本就意识不到，带着这些创伤的孩子在整个的成长中总无法释怀，这样就会一直伴随着长大直至结婚成家，可内心深处的潜在不断的跳出来在生活中打乱次序的共存的时候，却也总都无法找到原因。创伤事件因人而异，对每个人所造成的影响不一，每个人其实都有与生俱来使之幸福和快乐的能力，也同样拥有爱和被爱的能力，如果在这块不足时弄丢了，那我们必定要通过学习来找回并习得更好，当我们懂得了自己并学会爱自己，当我们有了爱自己的能力时，才能够给予别人爱。当爱已透支时，其实自己已是一个负能量体，这时候本能的就开始样渴望，索求他人的爱，而必得我们使之把自己成为发光体，方能照亮他人，才能有余力来实施更多得爱！

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      沙龙进行到一半，凯珊老师邀请一位愿意分享的伙伴，感谢这位伙伴的真诚敞开分享和贡献，同时在凯珊老师现场的个案疗愈里，让全场29位沙龙家人集体泪奔，更让分享的伙伴明白自己这30年来的渴望和期待！同时也更感知到父亲当年的惩罚不是有意为之，父亲对于她的爱和她对父亲的爱一直都在从未更改，原来爱——从心出发时，一切都是那么的美好与动人。当分享的伙伴满含泪水说过两天我要专程的回去看望84岁的老父亲时，我的眼泪瞬间奔流不止。此刻我想她已与自己和解，也已然与父亲和解……

      时间总是过得这么快，爱——从心才开始，转眼本期的沙龙就要结束，看得出大家的依依不舍和还想继续，开始期待下一期的沙龙到来，让爱的力量一直左右我们每一个人和每一颗心，相信爱定将是从心开始，也从心流淌……