接受，回到自己，把自己找回来

觉察到自己一直处于紧张状态，意识到这个紧张的自我是自己的一部分，我时刻拥抱那个自我，让它放松，唯有放松才能让我自己平静……

首先是「放过世界」。先把自己找回来，找回自己以后，我该帮助别人、有谁可以帮助，就会很清楚。而且你帮助的方法，也许跟过去想的方法不完全一样。

不要去追求，因为这是永远追求不完的，最多回到两大功课：「臣服」跟「参」。 就是说，我接受我有这个念头，我接受好像不需要别人称赞、别人的肯定，我接受我没办法接受。我可以是独立的作业、独立的生存，不一定非要别人肯定才认为可以完成自己。我就接受这个表面不完整的切角，我接受我不完美。 不要小看这个力量，你一直如此做、做到停，你会发现，原来也没有什么东西好接受的，我本来就是完美的。表面上不完美、表面上需要、欲望也好，其实是个大妄想，是我们认为有「我」，因而产生的。 假如我放过它，这欲望也不会生起，这念头也起不来了。不要去刻意对付它，不是去抵抗。你去抵抗会有什么作用？

先练习接受，回到自己，把自己找回来。你在这一生带来孩子，是因果组合的，你把孩子养大，你不欠他，你什么都不欠。

做不到，就接受「我现在我做不到」，接受「我其实还有烦恼」，接受「我现在还有个反弹」。

我是整体、一体，我是完美的，什么都没有发生啊，前面好像很不OK，现在非常OK，其实全面是OK的，只是你不知道而已。