DAY049每一天爱自己
我释放情绪，让自己自由
不要咽下你的怒火，
不要让怒火停留在身体里。
当你感到沮丧、气愤时，
要把情绪真正释放出去。
有许多积极的方式可以让你释放这些负面感受：你可以关上车窗，坐在车子里放声大叫；可以捶打自己的床铺或踹枕头；可以大吼大叫，把想说的话统统说出来；可以把脸埋在枕头里尖叫；可以沿着跑道跑步或是打一场球，来释放负面情绪。
不论你有没有生气，每周至少用自己喜欢的方式，把囤积在你身上的紧绷感释放出来。
——露易丝•海
DAY049每一天爱自己
不要咽下你的怒火，
不要让怒火停留在身体里。
当你感到沮丧、气愤时，
要把情绪真正释放出去。
有许多积极的方式可以让你释放这些负面感受：你可以关上车窗，坐在车子里放声大叫；可以捶打自己的床铺或踹枕头；可以大吼大叫，把想说的话统统说出来；可以把脸埋在枕头里尖叫；可以沿着跑道跑步或是打一场球，来释放负面情绪。
不论你有没有生气，每周至少用自己喜欢的方式，把囤积在你身上的紧绷感释放出来。
——露易丝•海
让情绪自由流动，不加刻意的控制或逃避，是最容易释放情绪的方法。
孩子的每一种情绪背后都有可以理解的原因，我们所以会认为孩子“无理取闹”，或因观察不够，或因缺乏同理心。为人父母，需...
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本文标题：49我释放情绪，让自己自由
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