一体

我们和世界是一体的，听到的、看到的、吃到的、呼吸到的、感觉到的，都是一种连接，就像和心脏、和胃、和肾脏的连接。我们不应被世界的连接吸引，就像我们不会被与心脏的连接吸引一样，我们要对一切保持觉醒。

人和世界是一体，就像阴阳的两半，需要保持一种平衡。当人从世界吸收了什么，就会输出到世界什么；世界从人吸收了什么，也会输出给人什么。禅修吸收安静的能量，少吃或者只吃干净的食物，减少各种感觉，那也会输出到世界相同的东西。

保持听觉的醒，像草原的羊一样活在当下。

细嚼慢咽，减轻胃部连接的吸引，提高觉醒。

善待世界，和善待自己一样，因为全部都是一体的，连接着的，全都是我。