周记70

教练生涯：

越来越发现自己喜欢教练对话，无论是作为教练还是作为教练对象，我觉得通过教练式沟通有很多可以贴近自己内心的机会，这样的感受特别棒。

每次的对话不论是什么样的议题我觉得都可以让自己更加贴近自己内心，所以可能也是我为什么喜欢教练对话的原因。我想要把这一切都先用在自己的身上，让自己变得越来越好，然后可以间接的影响别人。当然我现在似乎对是否真的能改变他人不那么纠结了，只要我对得起自己就行。

自我觉察的能力逐渐增强

以前脑海里也会经常想到一些念想，但是因为一霎那的事情，很快就忘记了。但是因为日志当中有个觉察日志的模板，经常那个刹那的念想就被自己拉了出来，然后思考一下这个念想是怎么来的，反过来又反观了下是因为自己具备什么样的优秀品质才会让自己有这样的想法。原本的负面反馈，更多的通过觉察日志都变成了正向的品质的再次确认，所以很多问题就在发生前就被解决了。

体验：当自己能量超强了，遇到问题也不觉得是大问题

自从开始学习教练对话以后，我觉得我不再那么害怕问题了，我们每次的教练对话，其实都是生活中问题，但是我居然很享受这样的问题。

第一，我明白真正要解决问题的人，通常自己都是有能力可以解决的。唯一困扰我们自己的是有的时候我们看不清楚内心所想，需要别人帮我们一下。

第二，我很欣赏也很享受自己在教练对话中的提问，和最后教练对象通过回答问题后的收获。

第三，我的优势是非常强的赋能能力，我可以看到他人忽略的优秀品质，然后不断用镜子的方式让他自己看到，我觉得这样的能力是很特别。

第四，我是真诚透明的面对自己，也面对他人。我觉得我现在比以前越来真实了，我不那么担心和在乎他人对我的评价，活出自己，做自己想做，爱我所爱。有这样的能量感，并且不断去行动，真的太棒啦。

能量感真的可以让我自己不断地往前冲。没有这次的教练学习，我可能没有那么强烈的感受，正因为此，我才可以慢慢认识我自己。

我在小组里，貌似赋能是我给大多数人的感受。我觉得挺好的，但是我可以在保持赋能的基础上再给到更多好的提问。这个可以去不断提升的能力。

补充一个自我觉察：

议题：每次教练对话完以后，我希望别人能给我一个好的反馈。这个是为什么呢？

为什么别人给我一个好的反馈，对我来说那么重要呢？

因为我希望每次教练对话完之后，教练对象都能有新的收获或者新的行动，这样我才觉得我没有浪费他的时间。我觉得我有义务让这场对话变得更加有意义。

我从你的对话中，听到了"有义务"，你为什么觉得这个是你的义务呢？

因为我是教练，我坐在教练这个位置上就应该做到对他人有影响有改变。这个事情对我来说也是很重要的。

那你觉得教练对象对你来说是可控的吗？

不可控吧，因为他和我之间的对话会有很多因素会受到影响，比如外在环境，比如内心的信任，比如当时的状态。

那么你觉得有什么是可控的呢？

我觉得我自己的教练原则是可控的，相信每个教练对象都可以自己找到自己内心的答案，相信和极度信任教练对象这个是我可以做到的。保持足够的开放，是我可以控制的。

那你希望一场教练对话的结果是什么样，你觉得是你想要的呢？

我觉得教练对象有种豁然开朗的感受，找到自己内心的一个真实答案的时候，知道接下来具体的小行动是什么样子，并且可以自己着手去行动，这样的状态就是非常棒的，我有种帮到别人的感受，我也会非常开心。我内心从小到大，就希望可以帮助别人，教练这个方式我觉得可以帮助我做到。

我刚刚听到你说希望自己能够帮助别人，所以这个对你每次教练对话有什么样的影响呢？

我就是希望自己可以帮到别人，如果能帮到别人，我会觉得很开心。如果没有帮上忙，我会觉得挺失落的。甚至比教练对象还要失落。所以我还是希望自己可以在教练对话结束后，得到对像的正向反馈。

从你的话语中，我能听到你是一个特别有责任心的人，因为有责任心让你愿意承担一切结果。这个是特别好的方面，那如果某一次的教练对话没有达到你想要的结果，你的内心会是什么样？

我会难过，我会开始怀疑自己适不适合做教练？因为我还是很在乎他人的评价。特别是教练对话的评价。

那你觉得如果有这样的一个结果时，你给自己的一个状态打分，会是几分？

3-4分。

那刚刚你描述的那个很不错的状态，可以打几分？

8-9分。

你认为做到8-9分的这样一个教练需要具备哪些能力呢？

我觉得教练首先要保持极度的开放，要接纳教练对象，对教练对象有足够的好奇心，并且要保持不评判。当然如果我们做到对教练对象可以这样，我们对待自己也要保持极度开放，接纳自己，不评判自己。

那邀请你想像一下，未来那个有能力帮助别人的你，那个状态很好的你，给那个状态不太好的你，一个建议你觉得会是什么建议呢？

接纳自己，保持开放，不要为难自己，没有随随便便的成功，你需要把眼光放的更加长远一点。在教练的路上不可能都是完美，出现得不完美，也是为了告诉你我们还有机会再去复盘，学习，精进自己，在接下来的日子里我们还有更好的一种方法来帮助更多的人。失败是让你离成功更近一步。

那你觉得你接下来能做的最小的一个行动是什么？

我接下来可以做到的是，每一次对话完，再去思考一下哪些地方做得比较好，比如通常别人觉得和我沟通很舒服，让人感觉很清爽。我的回放赋能比较好，我再去看看具体哪里的回放，哪里的赋能做得好。如果有不好的地方我再去思考下问题我怎么问，会更加好，我可以选择一个plan b吗？

每一次都快速进行一个复盘。

那你今天的谈话，你觉得有什么样的收获和价值呢。

教练和教练对象其实是非常平等的，我们平等的对待教练对象也要平等的对待我们自己，这样才有意义。我们要接纳自己，没有完美，但是有不断努力可以做到更好。要具有成长型思维能力。

花了点时间进行了自我教练，更加了解自己，为什么总是期待一个正向反馈，我太希望自己能为自己和他人负责，其实是因为我本身的强责任心的原因。当然我也要学会去接纳自己，在成长的路上失败是可以接受的，它可以让我走的更好。具备成长型思维才是让自己成长更好。