本文共计5303字，做个自己的狠人，人生不将就。

今天这是智远的第039篇成长笔记的分享。

“早上打开手机，

看到了人民日报头条号弹出了这样一句话

想减肥，想学乐器，想开始读书，可总是坚持不了几天就放弃了。待在舒适区很安逸，可真正让人成长的，从来都是勇于跳出舒适区，去尝试和挑战新的事物。

走出舒适区虽不是必然选择，但能把人生的圆画的更大。若您说时间过的快吗？真的很快，可能还来不及思考，第一批90后还有3天，就要迈入30而立的年龄。

但是多数人的思想还是停留在“我还年轻”，“我还有大把时间”“我还有大把青春的意识中，30而立，回头看看身边的人，同龄人或许现在已经全款买了套房子，车子，在职场也混到了高层管理。

而部分人确实很多人还没有立起来，甚至于还在”北，上，广，深“慢慢飘着。

随着时间的增长，一线城市把部分人的耐力早已经磨灭了，已经忘记了当时为什么要出来工作的原因，曾经给自己制定的目标和人生高度还在吗？在智远看来，按照一个人活到83岁来算，人的一生有3万多天，长还是短，有没有想过怎么过？

除去休息，旅游等时间，而真正奋斗，工作的时段可能1万天都到不了，曾经一则调研中指出，80%的人曾经遗憾过。

在老的时候曾后悔年轻的时候没有好好珍惜时间，珍惜青春，我们应该对自己狠一把，利用好自己的时间好好努力，而不是将这一生随便将就。

 01 我给自己制定了一个简单的计划

“我一直想拥有一个好的身材

却没有迟迟行动，直到一个月前

我把这个计划拆分了，发现仿佛很容易”

我特别羡慕一名演员，他的名字是”李现“。

我羡慕他的努力，他奋斗的精神，我认识的一个朋友，和他一个学校，一个班级，但是现在取得的成就有所不同，命运是公平的，成功确实是这样，“部分的努力+部分的几率”。

如果没有把自己努力到极致，机会就轮不到自己，人生也不会达到想要的高度。

我翻了他的微博，他的身材为什么那么好，因为早年就开始锻炼身材了，直到现在不下4年的坚持，而且是一个长期主义者。

很多人羡慕明星的身材，看到他们的身材自己也想要，但是只是“脑中的想”，而没有真正的“行动”。

《图片来自李现微博》

你别不相信，厉害的人真的很早就很厉害了，罗马不是一天可以建成的，能够大器晚成的人，往往都是在早些年有一定潜力，加上一部分努力，加上贵人的相助，最后就水到渠成了。

头条张一鸣，创立九九房的时候26岁，顺丰王卫创办顺丰的时候才22岁，小米雷军28岁担任金山的CEO，所以有的时候我们可以对比思考下，我们当时的年龄在做什么？

我特别想拥有一个好的身材，以前比较偏瘦，2017年的时候，177CM，才110斤，这两年的疯狂饮食，长到了130斤。

可是我发现，好像肉都长到了“肚子上”，而且饮食不规律，啤酒肚也出来了，爬楼梯到7楼气喘吁吁，缺乏锻炼，西装都穿不上了。

我把这个健身这个计划拆分了，并付出了有效的努力，发现仿佛坚持一件事情并不是太难，每天我给自己要求30个俯卧撑，上午一次下午一次，晚上在做20个仰卧起坐。

直到现在坚持了一个月，从一次20个俯卧撑都做不完的小白，到一次可以做40个俯卧撑，我发现自己的体质在不断的上升。

而且调整了自己饮食，半个月没有饮酒，坚持早餐，护肤，现在明显觉得整个人精神都饱满了，有的时候不是目标太难，而我们给自己在开始设定的高度太高了，反而不利于开始的“努力”，不妨调整一下，每天迈出去一小步，可能长期就是一大步，永远不要忽视了0.1乘以365的力量。

或许在看文章的读者，你也可以给自己制定一个简单的计划，比如，每天坚持读5个单词，坚持听书半个小时，坚持跑步一次，杜绝垃圾食品，游戏的次数减少，刷短视频的时候可以控制等。

这些都是“慢慢蜕变”自己，让自己变好的过程。制定好之后，悄悄的执行就行，不需要别人的监督去努力的过程才叫自律。

 02 “放下手机并不难"

“坚持一天不玩手机，

其实也不会有太多业务

也不会有很多讯息让自己忙的不可开交“

早上起来，我们的第一个动作是什么？我已经想到了场景，睁开眼睛，移动着手臂，在身侧摸索手机。晚上睡觉，我们的最后一个动作是什么？闭上眼睛，还是握着手机不肯放，想着上面的信息？

乘坐交通工具，您最常做的事是什么？

听音乐，闭目养神，放空身体什么都不想，还是低着头，不眨眼地看着手机呢？和朋友吃饭的时候，您的手机放在什么位置？包里，房间里，还是饭桌上，还是时不时的看一下在放下，有的时候甚至在拍个照？

出去旅游的时候，最离不开什么？

是最美的风景吗？智远想，可能不是，而是离不开的手机，不停的在拍照，发朋友圈和朋友分享，恨不得把自己的所有行程记录在手机上。。

我们的生活最离不开的是什么？恐怕并不是吃饭睡觉，不是事业和理想，不是亲情友情，而是这忘不了放不下，随时随地惦记的手机，我们何尝不是被手机绑架了？这不是危言耸听，而是生活根本离不开手机。

我采访了身边的3个朋友，

他们对手机有不同的看法：

L先生觉得，现在哪个行业的工作者都离不开手机，手机自己的银行，订单，文件，资料，移动办公软件，老板的指令，甚至于下属的汇报。

或者自己的人际圈，父母，爱人，孩子，联络都用手机，我怎么可以放下手机，我曾经去咖啡厅点一杯咖啡坐一下午观察过，见过很多的情侣约吃饭，都是一人盯着一个手机，而无沟通。

M女士认为，难道你能想象一个没有手机的人的生活是什么样？现在人们都在用微信交流，你不知道大家在谈什么，最近热点是什么？

不知道朋友圈最火的文章是什么？不知道老同学近况可好，不知道领导的状态，你还想不想好好工作了？不是非要拿着手机，而是大家都拿着手机，难道我要当隐者吗？

的确，手机给我们提供了生活的便利，改变了我们行为方式，善于利用手机的功能，能够极大限度地节约时间，提高效率，调整生活状态，我们的确应该感谢科技带来的一切。

可是这只是理想化状态，并不是每个人都能够合理的使用手机，只把手机当做生活的辅助工具，事实上，不少人把手机当成了生活的重心，日常生活就是围着手机转。

做过一次社会调查，发现很多人的生活离不开手机，离开3个手机已经是极限了，一旦摸不到手机，就会没来由地的心慌，认为有什么事情错过了没人为耽误了游戏的进度，认为冷落了朋友。总之，他们会找很多借口来证明必须看手机一眼，甚至两次，三次。。。

其实自己的手机并没有那么重要，我特别羡慕身边曾经的一个领导，他六日没事的时候，去钓鱼可以坐一上午不看手机。

我们的业务可能并没有那么多，不妨适当的控制自己，21天可以养成一个新的习惯，真的没错，做个”抬头族“，你会发现世界如此美好，离开手机并没有那么难受，应该把时间放在”有效“的位置，它只是我们生活的辅助工具，而非全部。

 03 “为什么借口总是那么的有用"

“你若不想行动，总会找到借口

你若想做，总会找到合适的方法

别让借口变得理所当然，心安理得。

现在社会节奏发展很快，人的心理压力大，很容易产生疲惫感，想要给麻木的大脑和紧绷的神经找一个舒缓的空间，是每个人的心愿，也能够得到其他人的理解，”放松一下“不但是每个疲劳人的权利，更是我们应该做的，必须做的。

劳累过后，打打游戏，刷刷短视频，聊聊天，放松一下大脑神经，追个肥皂剧，在虚拟的世界做上半个小时白日梦，取得一点惊喜的，既休息了，还能让心情变好，何乐而不为呢？

事情本该是这样的。可是，有多少人，玩游戏，刷短视频，追剧，能达到”放松一下“的目的呢？大多数人应该都陷入到了”升级“，”充钱“”买皮肤做任务“，我决定了，要去XXX，时间长了，开始上瘾，把一些理由变的理所应当了。

”试问自己，我还有多少的想法，未来要去实现，还有多少的计划，未来要去实施“，而我们又为这些想法，找到了多少借口而堂而皇之的将其抛到脑后，使之仅仅是想法，是计划，永无见天日的一天。

我们制造着借口，并且心安理得的接受借口，明天再说吧，不着急，领导没催，我干嘛去学。一年四季，岁月轮回，依旧原地踏步，碌碌无为，但试想若把这一些借口如果都撤去，我们的人生会怎么样呢？待人至暮年，回想人生是不是会少些遗憾，多点慰藉。

曾经我有这样一个同事：

”天呐，我怎么又睡过了，周日晚上喝多了“，老M在周一就睡过头了，这是他经常的情况。大早上开会我一直找不到他人，他已经不是第一次了，报表什么时候给我？上周六的总结拖到了周一还没发给我，你是不是不想干了，我经常这么训斥他。

但是他似乎脸皮很厚的样子，每次都是一堆理由，”昨天喝多了“”早起太多了“，”早起去送孩子上幼儿园“，”送对象去了“，我实在不想听了，如果不是看他年龄大，我早就把他的KPI，季度总结报上去了。

”不还是心疼他，感觉可怜，上有老下有小，而且还是老员工“。在团队中有句话是这么说的，”责任不会因为一个人的不承担而消失，它只会转移到其他人身上“，这种倚老卖老的情况确实让人很难受，让团队很难受，最后我还是和他友好的谈了一下，辞退了他。

临走时候，我们一起吃了顿饭，我把它的借口，各种理由在酒桌上都说给了他，希望它能把这些坏毛病当成下酒菜，一并吞下，有个好的发展。借口的力量是巨大的，使用具有一定的普遍性，我们一定要了解借口的心理内涵和作用，正确地正视问题，通常借口也是人们掩饰弱点的工具，

若果我有了充足的时间....

如果我很有钱....

如果我没有子女之累....

如果不是没有赶上机会......

一位哲学家说过：当我发现别人最丑陋的一面正是我自己本性的反映时候，我大为惊讶，另一位哲学家说：为何人们总喜欢用这么多的时间制造借口掩饰弱点，糊弄自己，而不用在正确的用途上，这些时间足够矫正这些弱点，那时便不需要借口了，删除借口，行步如飞，莫让借口和理由，挡住了自己远行的路。

 04“再不奋斗，我们就老了

“再不努力，我们真的老了”

决策人生的黄金时段20-50岁。

黄金30年只有7300天。

我们的青春很短，我们的时间也不多，每个人似乎都明白这样的道理，可是多数人依然在各式各样的借口下，沉溺在所谓的休息，娱乐，享受之中，究其原因，他们对自己有一种奇怪的“纵容”。

既然工作已经很累了，理应当娱乐一下，做一点自己喜欢的事情，“人要对自己好一点”是一部分人的口头禅。他们“好”了吗？智远认为完全没有。

我们先来算一笔账：

从20岁到50岁，只有30年，一共10950天，每天24小时，一共262800小时。按照每天10个小时休息计算，30年*365天*10小时，一共要休息109500小时，折合成天数，一共是4562.5天，折合成年为单位一共是12.5年。

30年减去12.5年，真正值得我们去奋斗和独立的时间可能就剩下17.5年，这中间还是不间断的工作。

智远认为生活的“好”有3个阶段：

1.物质基础牢靠是第一个阶段。有牢靠的保险和工资，能够保证正常的花销，有一笔存款保证自己不会被突然来的意外打乱了针脚，再有一点闲钱投资或者娱乐，这是生活的基础。

2.提高自己的品位和素质是第二个阶段。不断的充电，培养高雅的业余爱好，交见识广博的朋友，给自己的生活增添光彩，就是生活的提升，如果可以，尽量有自己除了工作以外，追求的兴趣，或者是事业，能够持续的建立现金流。

3.修养自己的身心是第三个阶段。学着在浮躁的世界保持宁静的心态，与生活和谐相处，不以物喜，不以己悲，这是生活的最高境界，智远也在不断的追其，但是可能第一个阶段还没有达到。

我认为这样的生活才能称得上“好”，“很好”“非常好”。想明白了，也就活明白了，以这种标准，那些连工作还没有做好的朋友，却要娱乐，休息，“对自己好一点”，物质的追求显然就成了一大问题，工作不专心，前途也堪忧，我们又怎么会“真的好”呢？

暂时的沉迷只是麻醉自己，营造一种轻松自在的假象，没有基础，没有后盾，没有真正的心灵承受力，一点风吹雨打，就能让现在的生活面目全非。

纵然，网上有很多种说法：年轻不是懒惰的理由，更不能因为时间还足，就让人自己沉浸在虚无的满足之中，忘记了努力的重要性。

我们应该趁着活力充沛，斗志昂扬，去争分夺秒，去达到自己想要的目标，等到了中年，再想要拼搏，恐怕心有余力不足，到了老年，更是只剩下对挥霍青春的悔恨，再也没有机会重来一次。

想要对自己好一点，就要告诉自己：“别玩啦，别懒啦，别做梦啦，做个对自己要求高的”狠人“，不要等着别人已经超过自己一大截了，才有意识去行动。

与君共勉：

理想生活的状况应该有个前提，就是把”时间“放在追求事业，追求有意义的事情上，注重于提升自己，注重于有结果的投入中，做什么都好，千万不要把娱乐放在第一位，除非你是明星。

一旦下定决心之后，就做个狠人，对自己”要求高“一些。老祖宗留下的智慧叫做：“一鼓作气，再而衰，三而竭”，打铁趁热，趁着决心高涨的时候，及时开始行动，不要想着做什么准备，决心不需要准备，如果你有了决心还要等到明天，这决心多半无法贯彻。

你可以尝试把决心写在纸上，手机屏幕上，电脑屏幕上，总之，写在任何你一眼就看到的地方，时刻提醒自己该做什么，不该做什么。这些目标简单就好，不需要太多道理，鸡汤，要的就是效果，希望在看的读者能够利用好自己的时间，好好奋斗，过上不将就的人生。

作者简介：

文：王智远  ID:201440

主持人媒体出身，曾担任上市公司品牌经理，C轮企业市场品牌总监，业余爱好写公众号。微博@智远同学-，头条号@王智远

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