内卷，原本是指一类文化模式达到了某种最终的形态以后，既没有办法稳定下来，也没有办法转变为新的形态，而只能不断地在内部变得更加复杂的现象。现在主要用来指同行间竞相付出更多努力以争夺有限资源，从而导致个体“收益努力比”下降的现象，可以看作是努力的“通货膨胀”。
昨天回老家团年，吃完饭请外婆第二天到我们家吃午饭，结果外婆连连摆手。她说每天下午要去打麻将，去晚了就没位置了，以前打小麻将的地方一点多才能凑齐人，现在留给老年人打小麻将的桌位越来越少（因为赚不了什么钱），为了这有限对几个位置，她们这些老年人中午十一点多就要吃饭出门，不然就没有位置了。
内卷真是无处不在，看了刘润的《我百度了一下“内卷”之后……》，里面分享了好几种内卷场景，也给大家分享一下。
植物内卷。花和为它授粉的小动物之间就会卷来卷去。花把蜜越藏越深，虫子就得使劲往里钻，结果虫子直接跑到根部去偷花蜜，花就彻底失去了授粉的机会。不挑虫子的花和不挑花的虫子，反而能更好地适应环境变化。
恋爱内卷。在中国人的婚恋观里，有个明显的特征，叫向上匹配。这样的结果，导致所有的爱情资源都向金字塔顶聚集，大家都向上看，平齐或是略微向下的资源不被重视，顶上的资源又少，所以才会呈现“婚恋难、选择难、匹配难”。
科普内卷。由于谣言太过狡猾，如果科普不内卷，真的传不过谣言。很多我们一眼就能看出是谣言的，我们的上一辈就是深信不疑，如果正经辟谣，他们很难改变已有的认知，只有通过幽默的、直观的、以他们已知的知识来辟谣，让他们能够轻松接受信息。
职场内卷。职场和考场一样，都是内卷特别严重的地方，你不想工作，有的是人想替换你，你不加班，别人都在加班，大家对于好员工的批判标准单一，导致大家很多时候都在做无效竞争。加班不是卷，加班不好好干活才是真正的卷。
婚姻内卷。两个人的相处犹如一场拔河，拉扯中，没有赢家，不如保持各自独立，相互扶持，这样的双赢关系反倒能够获得更多的尊重。
家庭内卷。现在国家放开了二胎三胎，老大原本是一枝独秀，突然就要和弟弟妹妹们一起争夺父母的注意力和关爱，在成长过程中必然就会有一些摩擦，家长如果处理不好，也很容易一地鸡毛。
在被“内卷”环绕的环境下，我们到底该怎么做？
《思考快与慢》里就提到，我们都有自己固有的思维方式，看到一个行为就会有一个反应，在思考之前就已经开始行动。接下来的事就像推到多米诺骨牌，不断推倒又不断重来。
所以，我们要做的，就像刘润老师说：不想内卷，就得出圈。跳出原有的思维，改变自己的行动和思考方式，才有可能跳出原有的循环。
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