两个月前我发过同样的帖子，貌似还热了几天,可想而知，曾在水深火热中的麻麻大有人在。
现在2个多月过去了。娃的睡眠有了大大飞跃，我可以不用边吐槽边叙述我娃的睡眠问题，我可以安静的来写一片总结，希望可以帮助到跟我一样被虐的麻麻们。
由于当妈后记忆力衰退，又加上我本身的逻辑能力不强，请允许我从最近的睡眠状况开始描写吧
2017年一月底。
娃的睡眠状况如下：
入睡方式：奶睡，陪睡
接觉方式：奶头，搂腋窝，拍屁股
睡眠时长：一小时
白天睡眠：上午最少30分钟，最多90分钟。下午 1小时到2个半小时
晚上睡眠：8点半到9点入睡，12点前一小时醒一次，12点后两小时，早上5点醒，玩，奶，再睡，6到7点半醒。
之前我详细的读了小土大橙子公众账号所有文章，因为小土我有读了一些关于婴儿的睡眠书籍，比如婴幼儿睡眠圣经等。对于娃的睡眠知识，谈不上认识很深，但是也不是全然不知，比如奶睡不好，会让娃产生睡眠联想。我一直没有戒奶睡，有几点原因，我相信母乳麻麻绝对是有共鸣的：
1． 躺着喂，一起睡省事。
2． 哭起来没完没了，受不了
3． 没有其他家庭成员可以帮忙哄
4． 其他家庭成员说，要吃饱饱才能睡好
5． 娃拒绝奶瓶，奶嘴等其他代替品
我现在一一为大家破解这几条心里障碍，首先躺着喂省事吗？我不觉得，娃吃奶一吃20-30分钟，有时候不见得在吃，他吃得非常没有效率，明明是当奶嘴玩，你只能躺着动手指按手机，尿急都不敢拔奶头，一拔就叫，躺久了，血液不循环，身体各种僵硬，我这一个人带娃，也没有时间运动，恶性循环。我娃4个月的时候，我是白天抱晚上抱，一下瘦10斤，自从躺着喂奶养成了奶睡习惯之后，我胖了15斤。不如买一张好椅子，有个好靠背，有个好扶手，脚可以踩到地板，靠枕靠着，绝对比躺着舒服。
如果娃睡觉前不吃奶头，会哭多久？我家哭最长是一个小时10分钟，是不是觉得这么哭孩子会哭坏，娃的外公外婆来了后发现我居然让他们宝贝外孙哭这么久，就开始教训我，说娃的性格被你搞残了。但是他们多住了几天后发现，他们宝贝外孙睡醒那个笑容醉人得很，只要睡醒，各种自嗨，完全不用管。我儿子的个性很强，哭起来也是嘶吼，尖叫，所以我也并是一直关着门任由他嚎，而是定时抚背，擦汗，拍屁股，还会跟他说话沟通，唱歌。当家庭其他成员看到，心里也不会觉得你这是不管孩子。总是有老人说吃饱了才睡得好, 我之前也这么认为，但是事实却抽了我好几大嘴巴。
娃6个月前,我日产奶量1600ml,坐拥两个巨大的粮仓,我娃不可能吃不饱. 吃的饱睡得好,我只能说呵呵...你有没有发现娃在睡梦中突然尖叫嘶吼?做噩梦?但是你多观察几次,有没有发现抱起后突然来一大咯,翻身后突然来个响屁...呵呵…再试问你们大人吃多了真的睡得好吗？娃就是不吃奶瓶奶嘴, 只要奶头,我娃就是这么执着,但是现在吃奶瓶了,奶嘴要不要无所谓, 他都不怎么吃手了。
如果这些还没瓦解你关于奶睡的心理防线, 我只能狡诈一笑, 因为这些也有过来人跟我说过, 我同样奶睡了很久...到底是什么时候我决定彻底断奶睡呢？有天我发现了我公众账号里面有篇关于睡眠倒退的文章,我找到了ruby,跟她聊了我的问题。在某一天白天,我陪娃睡觉, 他醒了,我背对着拿手机请教ruby, 怎么办, 她说不用管他, 15分钟自己能睡就睡,不能睡就跳过下轮睡。我就捂着自己咪咪深怕娃哭, 我又忍不住给奶 , 就这么捂了5分钟,娃自己又睡了,还睡了一个小时,不用靠奶接觉居然成功了一回,我立马就坚定了断奶睡的决心.
我嘛,不玩则以,玩起来就看谁狠了,我连亲喂都干脆断了,反正奶不多了, 反正要吃奶粉了,迟早要适应奶瓶,娃一起适应挺好。
行动实施
前期准备
1. 过年放假几天晚上娃爹陪睡
2. 过年前外婆外公来了,白天外婆外公多带。
3.准备辅食,小零食给娃。
为什么这样做, 顺毛缕咯, 做法太过刚烈,我还是真的怕娃变成三国杀的夏侯惇,把我刚烈了。娃还不熟悉外公外婆,怕两老搞不定这位大侠。假期5个晚上睡前我还是尽量喂娃, 10点后我就睡隔壁房间了,4点过来喂奶。娃哭啊闹啊,听着揪心,但是我那位战友也是有过作战经验的,娃5个月我们断过夜奶,战友功不可没,可惜1战功被我毁了。到第5晚,娃频繁夜醒的问题攻克一大半。
9点睡, 12点,1点奶, 早上5,6点奶!
白天依旧由我陪睡,接觉不奶,醒了外公外婆陪玩,喂饭。有几次自己接觉成功了。
阶段2
白天我离家出走了,外婆外公带.
晚上亲喂, 但是喂饱弄醒, 比如换尿布穿睡袋,开灯,擦脸擦手.
大概10天左右娃接受了奶瓶,某天晚上我试试不亲喂,他奶瓶嗦了180ml...吃完迷迷糊糊, 我赶紧给他洗脸换裤穿睡袋,一套下来他睁眼看着我不吵不闹,我再拍拍他肚子, 很快就睡了.
行动中问题
某天晚上我喂奶后,娃在小床上嘶吼了半小时, 我忍不住抱回了大床一起睡,他立刻安稳睡着,之后我抱回了小床. 娃睡得很好,我就跟ruby聊了起来, 她跟我说我这样睡眠环境发生了变化,并不是安抚的最好方式, 果然,没多久娃又嚎醒了,又嚎了好久...于是之后的哄睡都是在小床。
我白天开始离家出走把娃交给外婆管睡, 娃有了分离焦虑, 刚开始几天找不到我,娃不吃不喝不睡, 外婆外公心痛但是一直支持我。我自己也心痛,在ruby建议下, 我减少外出, 还是陪玩,喂辅食但由外婆喂奶陪睡...吃的问题好多了, 笑容也多了。
老人的带娃方式, 这是个焦头烂额的事情,我坚决反对外婆抱哄入睡, 建议她陪睡拍睡, 外婆不肯,坚持自己观点,抱起再放下就是, 我说这不是娃不能学会自主入睡迟早白搞, 外婆坚持说打了自然会睡。我郁闷死了,3个月前外婆在这帮我带娃就跟我说娃百天后就会睡了...............
我每天晚上在娃睡后跟外公普及睡眠知识, 外公的心理防线被攻破,自己开始百度,开始找资料,外公本也是求知欲很强的人,在外公的带动下,外婆也去跟其他当外婆的人聊天请教了,但是那群外婆都没读过什么程序育儿,睡眠圣经,她们关注点是娃睡着后让他不要快醒, 外婆有天笑嘻嘻跟我说床上垫个热毛巾吧, 我白了她一眼, 你怎么不从国内带个电热毯来这里睡?
后来外婆看着他不吃奶心里难受,就要喂迷糊奶, 我阻止了几次不听,找了一片迷糊奶厌奶的文章给她看.....
哎,我们吵也吵了,但是他们看我晚上帮娃接觉有了进展,心里也不犯低谷了。我也一直努力跟他们沟通,不要在乎现在的一时痛苦,你们当年长大的时候,我就不信我奶奶我外婆是抱着睡。哈哈哈
自从外婆白天不抱哄后,娃晚上醒来哭闹时间缩短了很多.我保证了他一顿夜奶在3点左右。但是白天入睡哭闹不管是我在还是我不在,没有任何改进,又在ruby的建议下, 放弃掉睡眠程序, 让他玩睡, 吃睡都是娃自己的事情,大人本就不该过多干预. 果然,这小子哭闹减少,玩着玩着自己睡着,有时候醒来自己玩会又接着睡。我想说有时候不能照本宣科。在我娃还小的时候,我给他裹襁褓, 我一个朋友大呼说你不怕高温惊厥?虽然她很夸张, 但我表示理解. 他们家娃娃比较胖,出汗多,他们出院就戒了襁褓, 2个月的时候是让娃趴肚子上睡...之后娃睡眠一直很好...每个娃都不一样, 得根据实际情况来调整自己带娃的方式。
很多人对cry it out很有排斥, 对于法伯也很怀疑,特别是看过西尔斯的,我也看过。我想说,他们两个育儿方式并不是对立面,法伯是定时查看, 并非不管孩子,亲密育儿也不是无时无刻的围着孩子,西尔斯两口子8个孩子,要做家务要上班,绝不是无条件满足孩子。而我对我娃的睡眠引导,既不亲密又不彻底法伯, 娃夜醒哭闹,我是让他先哭5分钟, 拍拍,如有缓和,继续拍拍,如果大闹,再让哭10分钟, 再拍拍,再哭,再闹,我躲起来,让他再哭10分钟, 10分钟后看着他先不拍,有时候他会1自己缓和,再拍,没缓和不要紧,拍拍,拍久一点,10分钟, 还继续吵,就停下来看着,或者背对着, 一般到这个10分钟我娃就缓和很多了,我就接着安抚,擦擦汗,让他侧睡,我拍屁股...
这样夜醒逐渐减少, 哭闹逐渐缩短.
目前:
入睡方式:玩-睡. 拍睡
接觉方式:自己接, 拍睡
白天睡眠:上午30-90分钟,下午60-150分钟。时长没变,但是哭闹缩短,能自主入睡了.自己接觉技能明显提高。
晚上睡眠: 8点半入睡, 到早上6点,无奶,醒来两三次,小哭后自己睡, 早6点吃奶后玩玩玩自己再睡30-60分钟.
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