瑜伽精修班听课记录

瑜伽精修班听课记录
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听课笔记：精修班，包罗万象！

1.调整而非仅仅用外在标准，更重要的是用心、手、眼睛去感受别人的能量，传递给人能量，这便是调整心法，心法其实也建立在对身体、对人的了解之上。

2.当心里装了太多东西、扛了太多东西，就难以接受其它新鲜的东西。装的那些东西会化成什么？情绪、垃圾、物质，那应该怎么解决？在转化中化解！清空！你会因为什么事情闷闷不乐？心情不悦？各抒己见，舍得一些东西，心里坦荡荡！

3.璐璐文章，练身、练气、练心、练魂四个阶段。觉知or麻痹，觉知情绪、呼吸、气、身体、心等！怎样建立觉知？身心感觉到、情绪到、意识到、行为到（皮肤、肌肉、关节韧带筋筋膜软组织、骨骼、器官、细胞、呼吸、气、心、头脑、灵），头脑特工队，情绪丰富！建立觉知？体式在不在于多？在不在于强度？在于体式质量？怎么去衡量这个体式质量？（空间、眼睛、流通、心舒服）循序渐进，这其实都是综合文化内化而来，今天lily姐说，外面很多瑜伽馆都没有瑜伽文化的，就你们这个瑜伽馆文化太强烈了，甚至有些固执，其实，听到这句话挺开心的，也许吧，这在我们自己看来，可能不是固执，可能是坚持吧！我们花如此多的心思潜心学习瑜伽，不是为了顺应学员的所有意愿，我们初始的发心是为了让更多人受益，也许时间会给出答案的！其中的善巧方便可能需要不断调整！

4.有行为就有业，我们每天几乎都有忏悔的事情，为什么会忏悔，忏悔其实就是在做清理！

5.自我与真我、无我比例的调和，在自我建立之上追求无我，与真我融合。

6.一个人在最困难的时候，还愿意舍，就是无敌了！

7.腰腹部粗大的原因？一定是练习得不够吗？有很多人大强度练习啊，但是并没有瘦？为什么呢？真的是强度不够？力道不对？所谓的那种方法不对？堵气！两种方式，直接大强度练习，试图化解，就像是试图将身体在紧张的情况下化解那团堵的东西，从枝叶化解，剪不断理还乱；或者是综合疏通（情绪疏通、心打开、心态、头脑放松、思维格局等等），整体化解，根源化解。