当情绪不稳定的时候，就需要一些能够帮助自己回到现实的文字。这些文字的力量比单纯通过药物来麻痹神经要来的慢，这个过程却是一个会产生很多让人回味的经历。不知从何时起，我终于可以接受自己能够靠自己的力量走出负面世界。我的内心告诉我，我在努力着。一切都会变好起来的。
悲伤：被接纳的悲伤是一股能量。
心理学中，把悲伤叫做哀伤过程，指任何一份失去都会引起我们心中的悲伤，如果我们让这悲伤流动，就意味着我们接受了丧失，接受了失去。悲伤的流动是需要时间的，所以巨大的失去引起巨大的悲伤，二巨大的悲伤在一定的时间内流完，这就是所谓的哀伤过程。
最近看过的让我最触动的一篇文章，也是一个心理咨询师写的。他说，每一个来找他咨询的患者，都感到自己很痛苦，愤怒，焦虑。然而这些充满“痛苦”的病人在这位老师眼里却看到的是满世界的感动。 他说，人之所以会感到痛苦，会感到伤心，是因为一个苦： 得不到之苦。
想要，却得不到，所以痛苦。得不到，却不甘心，所以更痛苦。
但是陷在痛苦中的人们往往无法明白，产生这种痛苦的原因是因为内心还有所渴望，还对生活充满了向往。这恰恰是人生的意义所在。
你的内心用痛苦的方式告诉你，有些东西，你很在意。
所以与其排斥痛苦，害怕痛苦，不如正面你此刻痛苦的状态。
至少它告诉你，你依然对生活充满了渴望。
这难道不是一个振奋人心的事情吗？
如果此刻的你感到痛苦，那么就去找让你因为“得不到”而产生了痛苦的源头。
找到了源头就找到了阳光照进来的缝隙。
剩下的就只需要用尽全力走向阳光即可。
我们总是告诉自己，告诉小朋友要懂得感恩，感谢生命，感谢家人，感谢朋友。
其实，在感谢其他人之前我们真正要做的是感谢自己。
感谢自己的不完美。
感谢自己对生活还抱有渴望。
感谢自己还在努力的成长着。
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