咖啡喝多少较合适？

        越来越多的时尚人士开始钟情于咖啡的香浓，会把咖啡当成日常的饮水，时不时地来一杯。而且据说咖啡有促进新陈代谢的作用，换言之就是能消耗能量，有助于减肥，所以很多人更是把咖啡当成减肥饮料经常饮用，但实际上，过量喝咖啡会带来不少的健康隐患。

        咖啡中的咖啡因可以兴奋神经，所以喝咖啡能够提神，但是，咖啡因具有利尿的作用，摄入过多会使得很多营养素随着尿液流失。咖啡因尤其会促使钙的流失，所以如果长期喝大量的咖啡，钙的流失量会很大，从而增加患骨质疏松症的风险。

        现在有一些研究发现，过量的咖啡因会升高体内的雌激素，而雌激素水平过高的话，会增加女性患肿瘤的风险。

        所以说，咖啡虽然美味香浓，也不要过量饮用，建议每天控制在1～2杯比较合适。

        对于孕妇来说，应避免饮用咖啡，因为咖啡因能够通过胎盘屏障进入胎儿体内，影响胎儿心血管和神经系统的发育。而且因为咖啡因也能够通过乳汁排出，所以哺乳期的女性也应尽量避免喝咖啡。