4月7日。
今天，我忽然发现自己胖了。
原来裤子紧了不是因为两天没穿这条裤子了。
看着练习时鼓鼓的肚子，感受着练习了一小时之后依旧感到好像刚吃完饭的胃，我做下了这样一个决定——减肥。
第一反应，今晚看来还是不要吃饭了。
第二反应，每天我都这么告诉自己，然而并没有卵用。
第三反应，我要和减肥深入谈谈。
值得开心的是，我有所发现，总结的很到位，分享给大家。
第一个问题
列出自己的减肥目标。
我的目标：体型保持在当初57kg时候那个样子，可以的话55kg的样子最好。
（注意：是“的样子”，意味着不是体重在55-57，而是可能体重没变，维度发生了改变。这是因为肌肉是比脂肪重但是更紧致的。）
第二个问题
以上的目标，自然是为了保持住很久很久，这意味着我需要长期保持着让我的体型瘦而紧致的饮食和运动。
由于每人每天维持自己的体重需要的热量是一定的，所以以上这句话意味着——
如果是不吃晚饭来保持住体重不增长的话，就要一直不吃晚饭；
通过减少每餐热量来维持体重不增长的话，就一直每餐同样的热量。
第三个问题
我们要让饮食的改变是长期的，意味着我们不能一星期不吃饭瘦下来，吃饭胖回去，再一星期不吃饭瘦下来。
这里涉及到一个概念：人们每次吃多都是不舒服的，但是大多数人们一边由于吃多而感到不适，一边控制不了自己吃到痛苦，变胖，然后嫌弃自己胖。
也就是说，大多数人的舒适饮食状态下本应该比现在瘦。
所以我们要解决的根源问题出现了——怎么才能让自己吃的舒服（吃喜欢的食物，吃的刚刚好开心就停下）。
我们一般在吃的刚好就停下这里出现问题。
第四个问题
我们现在预想一下自己保持喜欢的体型时候的饮食，有两种可能：
①维持住体型，然而真的是吃不饱，吃不到喜欢的东西。（就好像模特们一样每天吃草，饭都不敢吃）
②维持住体型，每天吃的不多，但是刚刚好吃饱到能够维持到下一餐的热量，每天饮食很规律。
第五个问题
我意识到自己虽然喜欢好的身材，但是更希望先把现在的不舒适的饮食状态调整回到舒适的状态。
舒适的状态是：想吃什么就吃，吃到刚好就停下（而不是吃撑、吃腻、根本不饿但是还要吃很多）
我知道自己回到舒适的状态后会比现在的体型好看，并且加入每日练习，我会变成自己想要的样子。
所以我的问题就变成了——怎么让自己保持舒适的饮食习惯。这个问题可以联系到冥想、觉知。我现在不想深入说下去。
（不过一个公众号：乐天瘦身，更加详细的讲述了各种案例、方法。推荐）
尾声：如果你认为自己在真正舒适的饮食下不是自己的理想体态，只能说，可能这个就要考虑接受自己了。
因为我知道一个40kg的人吃一次蛋糕，就会一年都不再想吃，这个生活习惯以及一些特殊的身体素质就纯粹是靠天生了。
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