主题：关于和叶子姐姐聊天后的后续照镜子事件
事件：昨天回广州路上，我和一个活动团体的叶子姐姐聊了很多。特别聊到说话方式，让人舒适等，通过照她这面镜子，让我觉得自己主观意识强，控制欲强，比较冷酷
即时反应：惊吓，诧异，后悔，没想到我真的是如此。回忆前任讨好地表明要我对他好点，我还讽刺和调侃他，我真的从来没看到他的感受
身体感觉：匮乏，冰冷，无力
内在对话：我需要给自己加油，增加热情度，给对方带来温暖，深入感受他的情绪，看看他的不安全感，我终于知道要看他了
内在感受：欣喜，感慨叶子姐姐给我了提醒，让我觉察到自己的不足，好激动
临在中表达被触动的内在情绪：我的冷漠和对他的打压，都是不自信，没有安全感的表现，我应该表达给他我的真实感受，而不是推走他，我真的用了最恶劣的方式对待他
限制性理念：我现在比他弱，我必须比他强，他才会对我好，听我的
临在后看到的真相和可能性：原生家庭的模式 复制了 他需要我的真实 一再提醒 我都不信 和他交往时 我的身体一直是紧绷的 需要认可和超越是我骨子里的意识 特别强烈
可调整的回应和选择：真实的表达，他的话可以慢慢觉察，不反驳，给自己时间消化，多感受
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每个人在不同的阶段都有不同的功课要做 因人而异 按照自己的节奏 做好自己当下要做的功课 —玉红（2020.5.16）
我的难过来自工作环境，自责很多，我需要做功课了。
本文标题：我需要做照镜子的功课
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