四月份减肥到现在，瘦了接近27斤，还在继续努力中，但是还是有点不太开心。因为总看别人三个月或者两个月就能瘦那么多，自己却要好久，唉，也许这就是各人体质吧。我也不想强求了，就这样慢慢来吧。
七月二十几号开始加强运动，然后八月份基本一个月能够瘦个5-8斤，不过这8斤还包含自己去吃大餐变胖的，所以多多少少会有点水分，因为减肥是个反复的过程。不过当我们运动一段时间之后逐渐发现了规律，大餐后面两天严格控制，再吃一些促进排便的，很快就能差不多恢复到大餐前的体重，这也是值得欣慰的一点吧。
我的减肥貌似和别人的不太一样，他们是严格按照减肥食谱要求来，我就是很佛系，减肥的蔬菜可能有很多不是我们喜欢的，所以我都是先列出自己喜欢的蔬菜，然后再搭配自己喜欢的水果和减肥期间需要吃的肉类，这样嘴巴不用受太多委屈。早上，吃自己最喜欢吃的，但是拒绝炸鸡汉堡，煎饼，蛋糕这些高热量的，饺子馄饨面条，注意份量，我会配些蔬菜吃，吃这些。如果是酸奶豆浆，水煮蛋之类的，就直接是粗粮玉米红薯这些一起吃了。中午，主食一份，蔬菜两份，肉类一份 基本是这样。不过蔬菜我一般是单独一份绿色叶子菜大概200-300克左右，，然后如果肉类需要和蔬菜一起炒的话，另外一份蔬菜份量减半，这样两个蔬菜放在一起基本还是在200-300克左右，主食份量我是控制在100-150左右。肉类就大概100克左右，有时候多点有时候少点，不一定。上午或者下午，加餐水果，苹果香蕉，火龙果，提子，适量就好。不超过100克左右。提子一般只吃六七个。晚饭，少的可怜的几口主食，大概不超过五口，然后蔬菜水果，鱼肉类的东西吃几口，或者吃4-5个水煮虾.基本就是这样。然后每个月会有一次火锅，清汤火锅，不放酱料之类的，或者其他大餐这样。反正只有一次欺骗餐。
每个人都有自己的减肥方法，我的也许并不适合你们，所以不要盲目的按照我这个方法来。适合我自己，因为所有的减肥都是在摸索中前进的，自己的身体自己最清楚。运动，我是按照keep上的HIIT的燃脂训练的，然后加上每天额外跳绳1000个，基本就是这样。不过我还用了其他辅助的减肥产品，比如澳洲的绿瘦子，帮助排便，提升代谢的，还有果蔬粉。基本是用最小的花费来减肥了。只不过运动很耗费时间是真的。所以，想要减肥一定要有毅力，要坚持下去啊。四月份初始体重80.7kg，截止今天，66.9kg。继续加油吧
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