好久没有这么认真的参加一个训练营。

从头到尾，每次作业都是来自灵魂的拷问，认真完成。当然时间看见的，也获得了4次精选。

结业证书

我知道复盘很重要，经验和教训都是在复盘过程中的得来的。

复盘的时间也很重要，之前非常喜欢做月复盘，月计划，一个月30天后，很多事情都忘记了，一周7天是推动自己进步最适合的周期。

养成每周设定目标的习惯，明确周目标可以帮你很容易取得卓越成就，即使每周只完成一项重要任务，那么一年就能完成52项重要任务，朝着任何一个目标迈进52步就能取得很大的进步。

每周进行复盘，整年度的计划完成率一定会有大比例的提升。

原来以为周复盘就是做做表格，打打卡，出一份周复盘报告即可，参加小鹿周复盘V6训练营才让我大开脑洞。

有所为有所不为

每个人时间和精力都是有限的，做了这件就没有办法做另外一件，只有做了重要的事情，我们的人生才不会留有遗憾。

开篇第一课就是告诉我们挑选出大石头------要事第一

小鹿给我们教了终极9问，四宫格清理待办事情，用30分钟把小石子清干净等方法，释放大脑，因为脑子是用来思考的，不是用来记忆的。

其中清单体周计划和成就体周计划，让周复盘更加轻松，且数据化的体现，非常直观。

确认完重要的事后，要提升我们计划力

好的计划可以助力目标的达成。因为计划是目标实现的流程，步骤。每个环节都是有勾稽关系的。

一个好的计划像导航仪一样，这个导航仪的制造一共包含四个步骤，定义结果，头脑风暴，组织整理，心理预演。是不是很系统，单看这16个字计划的完成率就达成了60%。

知道了重要的事，列清楚实现路径，但需要有时间实现呀。

现在大家常挂嘴上的一句话，就是没时间。那你知道你的时间去哪里了么？

无记录不分析，要想知道自己一天24小时都流向哪里，必须做好时间记录

通过APP和手账把重要的事情放在重要的时间节点上。减少时间黑洞。

有了时间我们一定可以高效完成计划中的事情么？

不一定，那是为什么呢？

是我们最稀缺，宝贵的财富，注意力走向，你不了解。

你会发现在注意力高度集中的时间段，做事情高效且非常享受，反之效率极低。之前我认为心流状态是我们觉察的状态，小鹿告诉我们，可以营造氛围，让自己随时进入心流状态。通过5步，难度适可，目标明确，且有反馈；计划分解，减少干扰。

这些都做到了，还要关注平衡，这样我们生活才能像一辆车快速前进。

我们还学习了仪式感和拖延症。

我收获了什么：

1-更加笃定了每周做计划和复盘的决心，我现在有心法，有工具，还有一群积极上级的小伙伴；

2-营造周复盘的仪式感，固定的模板，分3个时间段完成这个项目，

A  周五晚上收集资料，每日打卡，每日事件记录等，准备好做大餐的素材

B  周六晚上对比目标完成数据的汇总和分析；

C  周日上午结合周六晚上结果，做下一周计划

ps：最好是周五晚上，周六晚上两个时间段搞定。

3-营造复盘的流程化，放什么音乐，环境，还有计时器/沙漏。

4-固定的周复盘产出模板，让整个过程都轻松化。

感谢小鹿精心准备这么好的课程给我们，精进之路启程啦。