周检视2018第45周(2018年11月3日~11月10日)
没有记录就没有发生——
10.27~11.5日封闭培训
健康:
1泡脚3/7天
2)冥想4/7天
3)运动2/7天,
效能输出
1)晨间日记:每天坚持
2)冥想
3)晨会(班、小组)
4)周检视
5)十分钟分享
阅读学习(250分钟,种树10棵)
1#听音频5节
2#阅读《能断金刚》
3#听樊登《活好》《认知天性》
4#看传统文化微视频
生活
早睡早起(早5.00~晚10.30)【5/7】
做早餐4/7
美术馆义工1次
文艺汇演2次
看望公婆
先生视频
请客
逛超市
送大哥水果
订绒床单
拓展训练
社交
群互动
团队活动积极参与,配合队长做好各种游戏
关注二哥近况
敏、华、尤视频
【情绪】
非常开心,每天信心满满
【小确幸】
十天封闭训练顺利完成,收获多多
宝贝朋友第一次来家
新任纪检到岗
重新回到6.0,收获5.0的惊喜
结识周画家
下周目标
1)健康:早起、冥想 (打卡)、泡脚
运动 每周3~5次,每次10~30分钟
2)坚持晨间日记
3)阅读
4)每天整理1番茄钟
上周反思
健康:早起每天,早睡5/7,冥想4/7,专注力还要提高。运动3/7天,泡脚3/7天。精神状况非常好,能量满满。培训回来要做的事太多,一时无从下手,有点欠缺条理性。
饮食:有暴饮暴食倾向。
工作:培训内容、精神、课件传达
学习群关注较少,需要改进!
爱在159,温暖陪伴到永久!!!
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