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2018-08-23 下半身摇动式

2018-08-23 下半身摇动式

作者: 晚安小尾巴 | 来源:发表于2018-08-23 16:27 被阅读9次

仰卧,双手十指交叉放于后脑勺,展平肘关节平贴地面,呼气,屈膝,大腿前侧贴近腹部,脚跟靠近臀部,呼气,双腿右侧扭转,左肘关节保持在地面上,吸气,双膝回正。呼气,换边。

功效:按摩肩背部,滋养大腿肌肉和腹部器官。

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