仰卧,双手十指交叉放于后脑勺,展平肘关节平贴地面,呼气,屈膝,大腿前侧贴近腹部,脚跟靠近臀部,呼气,双腿右侧扭转,左肘关节保持在地面上,吸气,双膝回正。呼气,换边。
功效:按摩肩背部,滋养大腿肌肉和腹部器官。
仰卧,双手十指交叉放于后脑勺,展平肘关节平贴地面,呼气,屈膝,大腿前侧贴近腹部,脚跟靠近臀部,呼气,双腿右侧扭转,...
姓名:姜娇 体式名称:上半身蝗虫式 驼鸟式: 下半身蝗虫式 蜥蜴式: 全蝗虫式
学员:母俊波 骆驼式 问题,胸展的不够 蜥蜴式 扣首式 上半身蝗虫式 下半身蝗虫式 全蝗虫式
2018-08-23 戴师傅 2018-08-23 20:32 打开App (稻盛哲学学习会)打卡第120天 姓名...
学员:汪静 体式1:骆驼式 体式2:扣首式 体式3:蜥蜴式 体式4:上半身蝗虫式 体式5:全蝗虫式 体式6:下半身...
问题 1.脚抬的不够高,臀肌力量不够 推荐练习 幻椅式,蹲式,战士三式,虎式,猫式侧抬腿,下半身蝗虫式 2.髋部不...
2018 年11月20日 学员:魏有琪 体式:上半身蝗虫式 照片 单臂蝗虫式 照片 体式:下半身蝗虫式 照片 体式...
学员:汪静 体式1:坐脚式 体式二:牛面式/下半身/单双 体式3:巴拉瓦伽1式 总结:今天做牛面式没有做好。
这月光有多烫手, 从滇南到川北,没有人敢去碰。 楼上的床有节奏地摇动, 世间万物, 与我并不相通。
有些感情总是经历磨难之后才会相见! 小的时候总以为感情只要奉献给一个人就好,可是现实,总是无情的。总要让你经历了各...
本文标题:2018-08-23 下半身摇动式
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