今天早上到店里上称一看，114.6kg
卧槽，再创新高，不能再这样了
2019年受伤之后，190斤。2020年200斤，2021年210斤，2022年220斤，现在是2023年初冬230斤。
现在到过年还有三个月多，一个月目标五斤，瘦到215斤，这个目标是比较合理的
第一点，晚上这一顿要改改，921采用的是蛋白小果汁，我打算先改成荞麦面条➕蔬菜粉
第二点，可以利用工作之便，进行适当的力量训练，前期以小重量的器械和自重为主
第三点，早上可以改成骑自行车上班，每天早上有氧30分钟。
第四点，做好记录，做个严谨的人，训练计划，执行程度。
人这一辈子会花错很多钱，我最近这一年从住宿上来说，我等于是每个月给王有泽和何世乾补贴100块钱，1200的房租，按理说一人400，三个人分。现在是我出600，他俩一人300。
做公司当老板会花错更多的钱，招聘来一个人，你不知道他怎么样，但是该开的工资少不了，而且大概率就是我掏钱暂时养他，真正能碰到，领3000工资干3000块钱活儿的都是极少数人。
在部队这两天，我的感觉就是干净，利索，宽敞，极简主义。部队很好，同时，管理很严格
这就是权力系统带来的压迫感
当今世界快速成长，信息科技飞速发展，我们面临越来越多的不确定性，有时茫然，有时彷徨，有时不知所措。 然而，我们从小...
从53.5到54.8，鬼知道经历了什么？ 从2.15记录早晚体重，也并不是非常严格地记录，有时候早上或晚上会忘记，...
该管的和不该管的 孩子的成长，错过了就再也补不上。该管的是孩子18岁前，我们要尽心尽力；不该管的是18...
每周读一本书系列（1）—《你的知识需要管理》读书笔记 看完了《集结号》，我知道组织是靠不住的；看完了《水浒》，我知...
体重一路飙升，快到刹不住车的状态了，该管住嘴了。 从今天开始，我晚饭不再像之前那样随心所欲呢放开吃啦，今晚只吃了一...
最近事情很多比较杂。每个人都在想占用你的时间。内网的即时消息一条接着一条。 感觉产品东西很多确也无用，每个人很忙却...
明明都已经想好，但是拿起笔又不知从何写起…… 1、不烦世事，满心欢喜 以后该管的管，不该管的事千万...
我都想不到，应该管这叫啥……
我要捋捋思路： 孩子在周日返校前很有情绪，原因是：他玩游戏，超过了他承诺的次数，我勉强给了他两次机会，最后走之前，...
儿子是一个普通的铁路工作人员在妈妈的眼中，基本属于“男神”。一年前，儿子找了个女朋友，外地女孩，人简单大方，家里人...
本文标题：体重该管理了20231024
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gxgdidtx.html
网友评论