【第一篇 黎慧祥】瑜伽后的改变

    前天接待3个新的会员朋友来报名瑜伽，新朋友来就说:“”我骨头很硬，我们不知道自己能不能坚持。之前就一直想来咨询了，怕自己坚持不了，刚过完年变胖了很多，才决定来办卡的”。是的，这样的话，我听得太多了。我们很多会员都是这样过来的。包括我自己。

    6年前，我刚开始接触瑜伽，那时候刚报名的是初级的瑜伽教培，因为不确定自己以后是否能做瑜伽教练。因为我心中的瑜伽教练应该是个高人美肤白的。加上自己身体很是僵硬。一做前屈，后腿就痛得受不了。看到别人屈下去的，我就在想。这怎么可能完成。后弯时重心不稳腰还很痛，老师总说我肩容易紧张，力量放在腰上啦。可是我都分不清什么是不紧张。我明明没有放在腰上啊。髋更是最僵硬，蝴蝶式别人都是可以把双膝拍打垫子的，我的双膝根本动不了。更别说手臂和核心的力量。坚持练了一段时间，确实想放弃。后面老师跟我说，你的柔韧性挺好的，要多加强练习就好啦。你是适合瑜伽教练的。长着一张娃娃脸，做瑜伽教练，很有亲和力。会很受学员喜欢的。

  就是因为听了老师这么说，加上之前看一部电影，里面的女主角是一个瑜伽教练。看到她们练瑜伽的样子好优雅。很喜欢她的生活方式。所以就越来越坚定我做瑜伽教练的决心。也更加勤奋的学习和练习瑜伽。

    结果坚持每天练习瑜伽后，发现自己进步非常大，觉得那些根本没法完成的动作其实自己是可以完成的。尤其自己最讨厌的双腿背部身展式，每次做完坚持30秒到一分钟时，起身觉得全身酸爽，而不是像之前那样痛苦。还有后弯，只要是后弯的体式基本都能完成，因为觉得所有的后弯体式很漂亮。那个弧度很好看。对于天生力量薄弱的我，力量体式成了我的死结。每次倒立只能靠墙，空手倒立对我来说太难了。后面加强核心力量和手臂力量锻炼，觉得倒立也是很容易就能完成的了。

    刚开始坚持练习瑜伽一年之后，有一次过年回家，跟姐姐她们一起去爬山。爬到山顶时，我发现好轻松。因为在那之前，我每次爬一半就去不了，而且呼吸很急促。每次只能走最后面，别人等我。我才发现，这应该是我经常练习瑜伽的原因。还有过年时回家，姐姐看到我的同学之后，跟我说，是不是因为你练瑜伽的原因，怎么看着你比你其他的同学都年轻。

    练习瑜伽一天，你可能觉得没有什么变化，练习一个月，变化也很小。练习瑜伽一年变化有明显但是也没多大了不起。练习5年以上，身体和精神状态上就会有巨大的差别。想到之前一个客户，听说我在练习瑜伽，他说瑜伽是好东西，让我一定要坚持。坚持5年之后一定会有巨大的差别。

  从刚开始练习的想要放弃，到现在的每天都瑜伽。感谢每一位让我坚持瑜伽的朋友，感谢坚持瑜伽的自己。感谢瑜伽带给我身体和心里的变化。

【第一篇 黎慧祥】瑜伽后的改变