冬天怎样保护牙齿呢？

  冬天，温度下降，我们除了穿衣保暖应该怎样护齿呢？早在古代，我们的祖先就创造了很多行之有效的牙齿保健法，包括叩齿、转舌按摩、鼓漱、解便时咬紧牙关等，如果坚持每日做牙齿保健操，对预防牙病大有裨益。具体做法如下:

　　1、叩齿口微闭，然后上下牙齿以4×8拍律相互轻叩作响，所有牙面都要接触，用力不要过大，以防咬舌。每天坚持5分钟，可以锻炼牙周功能，增强牙齿的坚固，不易脱落和松动，使咀嚼力有所加强。

　　3、鼓漱口含清水，以相当于4×8拍律漱动，漱后吐出，或者闭口咬牙，仿佛含水一样鼓动两颊空漱。鼓漱的作用在于使口腔内分泌更多的唾液，清洁口腔，同时还有利于锻炼口腔周围肌肉。

　　4、运舌咬紧牙齿，用舌头舔上腭、口底、下腭、舌腭侧牙，可以清洁牙齿，刺激唾液分泌，从而滋润胃肠，有助于脾胃功能的增强，防止口臭、口苦等现象的发生。

　　5、按摩可以在每天洗脸时进行，用洗干净的食指由牙根向牙冠做上下按摩，沿牙龈水平做前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈。通过按摩，增强牙龈组织的血液循环，提高牙周对付外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病。

　　在生活中做到以下几个方面，形成对牙齿的保护：

　　①冬天出门应该佩戴口罩，避免牙齿受凉；

　　②从寒冷的屋外到屋内时，要适当喝一些温水对牙齿进行“预热”，再吃热的食物；

　　③早上起床漱口时，也尽量用温水，避免凉水对牙齿的刺激；

　　④多吃富含维生素D的水果。

最主要的是牙齿有问题要找牙医咨询下！记住吗？

冬天怎样保护牙齿呢？