百人百天百炼（65）——做情绪的主人
情绪是无处不在的。
也许上一秒开开心心的下一秒就感觉很郁闷，或者其他的。
这时候我们需要控制自己的情绪。
不要因为情绪而引导我们，而是我们要做情绪的主人。
只有自己把握自己的情绪，才不会做出让自己后悔的事情。
关于冥想
冥想可以算作控制自己的情绪的一个技巧。
在冥想的时候，专注于自己，让自己心平气和的去觉知自己。
关于运动
运动的时候可以让自己把不好的情绪发泄出去。
这样子会使我们身心更健康。
关于阅读
适当的减少互联网的干扰。
这样子有利于我们的时间管理。
比如邮件的时候，可以选择删除没用的，转发其他人能做的，选出核心任务等等。
这样子就不用每一封邮件都去处理，可以节省很多时间。
可以不带手机，然后出去散散步，放松自己。
感恩今天！
愿懂得控制情绪的你便以做温柔以待！
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本文标题：百人百天百炼（65）——做情绪的主人
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