百人百天百炼（65）——做情绪的主人

百人百天百炼（65）——做情绪的主人

情绪是无处不在的。

也许上一秒开开心心的下一秒就感觉很郁闷，或者其他的。

这时候我们需要控制自己的情绪。

不要因为情绪而引导我们，而是我们要做情绪的主人。

只有自己把握自己的情绪，才不会做出让自己后悔的事情。

关于冥想

冥想可以算作控制自己的情绪的一个技巧。

在冥想的时候，专注于自己，让自己心平气和的去觉知自己。

关于运动

运动的时候可以让自己把不好的情绪发泄出去。

这样子会使我们身心更健康。

关于阅读

适当的减少互联网的干扰。

这样子有利于我们的时间管理。

比如邮件的时候，可以选择删除没用的，转发其他人能做的，选出核心任务等等。

这样子就不用每一封邮件都去处理，可以节省很多时间。

可以不带手机，然后出去散散步，放松自己。

感恩今天！

愿懂得控制情绪的你便以做温柔以待！