上周真的有点累，但幸好情绪比较稳定。月底恰逢年中，工作总是有点多。最近参加了两次冥想训练营，对情绪的觉知和处理都有了进一步的内化。可惜就在昨天与男朋友电话时，我还是发现了隐藏很深的情绪力量和疲惫之态，也更相信不良情绪容易在疲惫的时候跑出来。
梅雨季节马上就要恰逢三伏天了，但我最近越来越害怕空调。经过快两年的站桩，我身体出现各种排病反应，也把原来亏欠身体的一点点还回去。今天中午我在三楼平台晒太阳，很多人都避之不及的温度和阳光，对我来说甚好，而且我是真的没有出汗，反而觉得身体温度有点低。我现在不会在乎无关紧要的人怎么说我，我更想和身心都能保持平和正向的沟通。
突然发现这周末我就过生日了，还有一个中医基础线上考试没有参加，是上周考试我没参加的补考，还是要挣扎一下。男朋友总是觉得我安排的事务越来越多，都没有什么时间陪他了。我突然也没什么好说的，我的感觉是之前我需要他陪的时候，他在做别的在我看来并不重要的事，一度我以为他只是不想见我。现在他这般说辞，我也不想解释，因为我需要自己认可的成长。也可能是我并不认为爱情需要靠时间维护，那只是多巴胺分泌的一段时期，过了就是大家得一起面对生活的琐碎和取舍。
还是每天会有自己不想面对懒得面对的人事，我还是会用呼吸或者打标签的方法把自己尽快拉回到当下，看看自己的情绪并让它流动起来，尽量带着理性去处理事情。这样我能够多数处于一种平和的状态，除了出生和离开，人生能有什么大事儿呢？我从原来讨厌网络资讯到现在主动远离，感觉还不错，没有太多焦虑或者拉扯，每天看看太阳、云朵，感受一下汗液从毛孔渗出的感觉，撸撸猫遛遛狗，踏实而真切。
感恩祖国，国泰民安；感恩父母给我生命，感恩父母当下身心健康；感恩遇到了苏老师和宇清养正，感恩自己在觉知的路上慢慢前行；感恩工作给我稳定的生活；感恩周围所有的善意，让我有能力去爱周围的一切；感恩周围所有的恶，让我更加坚定要正念正行。每天如果可以列举五个以上的感恩，生活的节奏一定是不错的！
很困了，子时了，安睡吧！
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