《番茄工作法图解》初学体验

小小的册子让我感到该是儿童级的读物，不是我感受过它的功用和音频中听过两章的内容，确实会觉得诧异。当我快速用大拇指划过封面到封底时更是让里面色彩缤纷的简图所吸引，不愧是图解，很直观体贴的表达。

《番茄工作法图解》初学体验

知识都是相通的，真理放之四海而皆准。在书中印象最深刻的是“心流”的图表是三个月前的《心流》这本书的介绍中得知的，当技能和挑战匹配的时候会产生心流的成就感。我们最重要的是找到合适的点再通过不断的学习和努力来不断延伸心流。这本书让我有了行动的方向，怎么才能不断探索心流的路径，不论是在工作还是学习中。

《番茄工作法图解》初学体验

本书的作者在1992年摸索出番茄工作法的雏形，源于自己对时间运用的困惑和生活状态的反思。我们处于高速发展的数字化时代，世界越来越小，人的关系却越来越远。我们渴望随时可以找到一个人，可以随时从一件事情上抽身离开，可以同时做太多的事情。我们不知是为了愉悦自己还是取悦他人，总期待在有限的时间里平衡所有和自己相关的事情，做好每一件事，处理好每一个关系。还有最要命的是电子娱乐上的消遣，即便不玩游戏，刷头条、抖音、股票，这并不比坐在桌子上打麻将的危害要小。

如此想来很是混乱，越有成就的人越是没有这方面的困扰，他们早已经习惯了心流式的工作和生活的方法。没有成就的往往迷茫于怎么脱离自己都厌恶的生活方式，可是没有方法或者难以坚持。太多人告诉我要努力要改变，战胜自己，我自己同样这么想，可是我连武器都没有，拿什么战斗。

《番茄工作法图解》初学体验

书里的方法我能理解的工具是两个----1.番茄钟，2.清单（事件排成和记录反馈）。

番茄钟的故事源于作者坐公交车去上班，大约需要25分钟的时间，他用这25分钟来看书学习，因为时间相对固定，活动单一，目标单一，成果却很惊人。早晨坐公交车让他学到了很多东西，比其他时间都多，他在书上倾注100%的注意力，因为到站时司机会喊他。这跟我们现在做一项事情前开启闹钟是一样的，在这个时间段，我只做这一件事情。时间到了休息3到5分钟，然后接着下一个闹钟，很有节奏，当开启闹钟时就是新的征程。我现在只运用到了这一步，因为我还没有读懂后面的知识点。

我现在只能讲开启番茄钟的感受和收获。

1.成功减少用手机的频率，有时间会刻意把手机放得很远。

2。关于看书，因为参与打卡和使用番茄钟，所以每天至少会保证25分钟，看书不再是迷迷糊糊的总记不住。

3.日记方面通常会在饭后和跑步中间完成，45分钟的大钟，很舒服流畅。不再像过去的一年觉得多了麻烦，少了又没有意义。

现在的感受是过去受外界的影响太多，刷手机太频繁，容易拖延，往往是十点后才开始，越晚越焦虑越想做简单的事情。

这和书中描叙的拖延原因差不多，太晚了身心疲惫，看和写觉得太复杂，也就是违背了自己的潜意识。在排斥的同时自己又强迫自己必须要做，而且希望自己做得好一点，结果就是害怕自己做不好而焦虑，如此循环。自己深困其中却不知道原因，现在好了，仅仅一个形成条件反射的番茄钟就解决了自己不得其法的问题。

番茄钟现在对我来说是警示自己的好工具，一个小小的暗示居然有如此大的作用是我没有想到的，开启它后仿佛是士兵在战场上听到冲锋号的声音，一往无前。对于手机的消遣式好奇都用番茄钟的时间来管理，这样也可以在消遣和生活上找到相对的平衡，且不会有内疚感。

清单使用很少，把自己每天要做的事情记下来，写上重要级别，必须要做和可能产生变化会不做的，然后标上完成的时间点及所需要的番茄钟个数。目前我只写了5项，包括看新闻和朋友圈使用时段。

我的口号是一本书学一种方法得到一种工具，那么这本书自己到底会收获什么就用时间来验证吧！