今天是我抄书的第六十六天，上周孩子生病，连熬了三天的夜和白天的陪伴，真的是没有睡到一个整觉。这小半年，都是母亲帮我带小孩，我才能有精力和时间安心上班和培养自己的小兴趣，现在孩子三岁，我们也打算要接回来自己陪伴，所以无论在精力方面、还是我自己的兴趣方面都会有相应的变化，我觉得我需要做的是尽快调整和适应，和老公做好分工。
今天我抄写的书是《好好睡觉》你多久没有好好睡觉了？我自己就一直没有好好睡觉，白天工作、晚上陪娃，属于自己的时间少之又少，所以晚上老舍不得睡觉，总想多做点自己喜欢的事，比如：书法、写作、看书。
我们有没有研究过自己的生物钟，在哪个特定的时段工作效率最高呢？在这本书中就可以给我们揭晓，不同睡眠的人所产生的兴奋时间点也是不尽相同，主要分为“晨型人”和“夜型人”。
“晨型人”最高兴奋点出现在中午，最佳状态时间段是9:00-16:00；而“夜型人”最高兴奋点出现在下午，最佳状态的时间段是下午13:00-16:00.
下面一张自测表可以自测一下。
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