在必要的事上，我们的执行力好像失灵了一样……

付出就要有回报

当我在那里费力地做卧推，我想想的是：训练完了力量增加或者块头增加，如果增加的不明显或者没有增加，我会很挫败的，甚至想放弃。因为我付出了却没有得到想要的……

我每天抽出时间看一篇李笑来写的《财富自由之路》，是为了提高思考能力、吸取正能量，如果“觉得”(只是觉得)没有收获，我会感到挫败，次数多了，我会放弃，不再坚持。因为我付出了却没有得到想要的……

为什么我们不能坚持做有意义的事，比如提升本专业能力、多读书？原因之一是付出了却得不到相应的回报，或者说没有马上得到反馈，所以我们就懈怠了，就又一次放弃了。转而去做让我们开心的事，比如玩游戏、刷微博或朋友圈。

刷微博、玩游戏可以马上愉悦心情，虽然长期来看没多大用处。而读书却不会立即见效，只有慢慢积累、应用于生活才能逐渐带来好的改变。所以，我们不能坚持做必要的事，还因为我们“短期期望过高，长期期望过低”

短期期望过高，长期期望过低

我坚持过三四个月的“增肌增重”，方法是力量训练加多吃，体重增加了7斤。刚开始的时候，每天早上起来会称体重，看看长重了没有。每次从镜子旁边经过，都会驻足观看，期待自己的体型出现明显变化。其实，晚上流行的说法是：健身1年才会出现轮廓，3年才会身材才会明显变化。这明显就是“短期期望过高”吗。

所以，在做必要的事时，刚开始不用太着急，只要去做就行，没必要苛求效果。随着练习的增加，你的体力、力量变好了，关于健身的知识储备以及理解都更深刻、更全面了，那么你训练的质量自然就提高了。

只要我们坚信能够到达目的地，那么中间经历多少坎坷，状态时好时坏，都是没关系的。重要的是我们终将到达想到达的地方！