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《 走出恐惧》

《 走出恐惧》

作者: Celia欢 | 来源:发表于2021-03-17 09:38 被阅读0次

    情绪化小孩

    1. 概念

    情绪化:情绪不稳定,超出合理限度的敏感。

    小孩:没有自控力、耐心,没有得到满足哭。

    2. 特点

    1)自动化:

    1】冲动:没有思考意识、冲动、很强的控制欲。小孩要玩具。

    2】上瘾:垃圾食品

    2)过度:超过合理限度。婚姻里对另一半的期待随叫随到。

    3)习惯性:狗的习得性无助。

    3. 原因

    1)原始需要没有得到满足。

    2)原生家庭的影响。感染同化、造成伤害。夫妻的例子:过度补偿。

    3)个人特殊经历:三毛老师

    4. 解决方法

    1)辨识:除了三个特点,最明显的一个表现就是我们经常把自己的不幸归咎给别人。

    2)深潜:每次当你出现负面情绪时,都学习问问自己,过去有没有什么事让你产生过同样的感觉,你第一次出现这个感觉是在什么情况下。

    3)接受:不是妥协,“别去想那头粉色的大象”,接受真实的自己。

    4)冒险:也就是有意识地主动拒绝情绪化小孩要求我们做的那些事。

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