《心流》
前言：曾经听说过“心流”这个状态，但没有经过系统的了解，只知道是一种状态。今天偶然看见《心流》一书，于是便开始拜读。
正文：
米哈里·契克森米哈，积极心理学奠基人之一，“心流”理论提出者。前美国心理学会主席马丁•塞利格曼誉之为“世界积极心理学研究领军人物”。多年来，他致力于幸福和创造力的研究，提出并发展了“心流”的理论。他的著作包括《心流》《发现心流》《创造力》等畅销书，对积极心理学的发展产生了重大影响。其中《心流》自1990年出版以来，被翻译成30余种文字，影响了全球千万研究者和读者。在这本书中，米哈里·契克森米哈赖通过了一种实证的研究方法，帮我们定义了幸福是源自我们内心的秩序这么一个结论。
作者在本书中引入了物理学单位“熵”来帮助我们更好的了解心流。熵是度量混乱程度的一个单位，比如一个整洁的屋子，其熵值是很低的。人在生活中很容易情绪熵增，因此作者米哈里提出了一个非常重要的概念叫“精神熵”。换句话说，我们精神的混乱程度和我们人生的痛苦程度是相关的。米哈里认为，资讯对人们意识中的目标和结构的威胁将导致内心失去秩序，这就是精神熵。在他看来，精神熵的反面就是最优体验，也就是他称之为心流的东西。这种心流的感受出现是真正的幸福。从生理学上和心理学上，能够共同验证的所谓真正的幸福。
作者指出，54%的心流状况是发生在工作当中的，18%的心流状况发生在休闲当中。在现实生活中，那些没有质量、纯粹放任的休闲方式没法给你带来心流体验的。但工作没有我们想象得那么痛苦。如果我们能够学会识别并且想办法去创造更多的心流体验的话，我们可以把每一个工作的时机都转换成沉醉的时刻。
书中指出有许多原因导致心流的出现是困难的。第一、幸福本身是不容易得到的事情。因为地球不是为人类设计的，大自然不是为我们人类设计的，所以大自然绝对不会考虑让人类过得更舒服，让人类不要遭受磨难。第二、人类的欲望是没有止境的。我们的欲望总是会随着我们所拥有的东西不断地膨胀。
所有的心流体验有两个特征，一个叫作独特性，一个叫作复杂性。独特性是指在这个活动当中，体会到了自我的价值，感受到了自己跟别人不一样的那个部分。复杂性就是这个任务不能太过简单，这个任务要有一个整合的过程，让你产生经历了挑战的感觉。所以当把独特性跟复杂性两者结合起来以后，它带给我们的人生带来的东西叫作成长。换句话说，一次心流体验过后，我们的人生一定会得到某一个层面上的成长，这种感觉就是心流带给我们的体会。
构成心流的要素主要有四点。第一、具有挑战性的活动，包括去做一个复杂的工作，面临着巨大的挑战。第二、知行合一、全情投入。所有人无论是在做哪一项工作的时候，想要做好，你的精力都应该是集中的。第三、明确的目标和及时回馈。第四个是掌控自如。所有处在心流当中的人，不是完成不了这个任务的人，如果他被那个东西压垮了，产生的那种痛苦的感觉便不是心流。
结语：心流的核心含义就是要能够学会追寻人生的意义。
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