【日知录】允许自己偶尔虚度时光与状态低迷

【日知录】允许自己偶尔虚度时光与状态低迷

今天聊天时聊到一个话题，一个人的成长是不是一定是一条线直接往上的？

我给的答案是——不是的，一个人的成长大致是波动中缓慢提升。

提及这个话题，想到了过去几年的一些事儿，恰好可以回答这个问题，而且也是和朋友聊到过的话题。

第一次觉察到这种状态大概是在18年的夏天

具体场景给忘了，大概也是自己状态不甚好的时候，开始内心指责，“怎么这样划水呢，一点都不知道上进”，然后说完又提不起精神，还是只能做咸鱼。

发现自我批判不起作用后就干脆躺平休息，躺下没多久脑海里开始放电影，忽然发现自己这种状态好像不是头一次了，把之前的几次拉出来看，感觉这还是个“周期性的懈怠”呢，似乎每过一段时间就会有这种症状出现。

翻身下床翻出以往同时期的记录，看看当时自己的所思所想，以及如何度过那段时间的，发现好像一次比一次更快地度过那种状态，也有了一些调整的方式。

于是就不再批判自己，开始觉察并记录自己的状态，为下一次低谷时期蓄力。

第二次觉察到这种状态是在19年的7月/8月

当时刚开始实习，虽然以往也在公司待过，但是如此长周期且正式的坐班工作，自己似乎还真头一回经历，加上工作最开始也会出现一些不熟悉，所以焦虑状态又开始涌现。

某天和朋友沟通，聊到对方毕业后到现在的工作感受，对方提到“有时候会陷入一种周期性的焦虑中，过一段时间就会陷入低能量状态。”

当提及这个时，我忽然想到以往的觉察记录，马上回过神来，开始正视这件事儿，同时回顾以往如何度过的。

聊完后我们梳理这种状态发现——

1.似乎不止我们，大多数人在成长的路上都会周期性的出现这种焦虑与低谷状态；

2.以往我们习惯于对抗这种焦虑，搞得自己精疲力竭，后来发现，当焦虑来临时，静静觉察记录，也许是最好的应对之道；

3.也许我们暂时无法完全规避这种状态，但是仔细回顾过往的焦虑，我们会发现似乎每次焦虑的持续时间其实更短了，我们更容易从中走出来，也发展出了自己的应对之道和相处的方式。

有了这一层领悟与总结就好了吗？

当然不是，20年的3月份与20年的7月份，两个阶段，依旧陷入了焦虑，尤其是3月份的状态基本持续到6月中旬，都快和第二阶段连在一起了。

幸运的是，因为以往发展出的应对之道，以及持续和朋友的连接，让我能够在焦虑中依旧推着自己往前，虽然比平常速度慢一点，但是在这样的状态下持续保持觉察与记录，对另一种生命能量状态下的自己也多了一分理解。

不知道回溯过往时，你有没有过和我一样的这种焦虑状态，尤其是觉察到这种“周期性”的能量低谷。

以往的觉察与抗衡，也让我有了一些认知思考与应对之道。

从长期来看，个人成长如同经济一样是有周期的，如此自然意味着其有高有低，所以，接受这样的客观事实是第一步。

第二层在于，倘若个人持续投入时间精力在成长上，你会发现我们的“低谷”会越来越高，“低谷期”会越来越短，我们能够有机会越来越逼近“持续稳健增长”。

第三，以下附上两张图，往期自己的记录与整理，操作上如何认知与应对这样的焦虑态，希望对大家有用。