我们非常理解自己的伤痛。可是，我们很不容易理解那些很难被我们宽恕

所有的疾病都是不宽容导致的

每当我们生病时，我们需要在心里默默地搜寻一下，看看谁需要被宽恕。

那个最难让人宽恕的人，正是你最需要宽恕的人。宽容意味着放弃、放手，让它离开。宽恕意味着不再去做什么，把整个事情丢弃就是了。我们需要做的所有事情就是愿意宽恕。

我们非常理解自己的伤痛。可是，我们很不容易理解那些很难被我们宽恕的人也处于伤痛之中。我们需要理解，那些难以被我们宽恕的人，在做那件难以被我们宽恕的事时，已经尽力而为了，他们当时已经用尽了他们所有的理解力、知识和学问才做成那个样子。

当我们真正去爱，按照我们原本的样子来接受自己、赞同自己时，生活中的一切就恢复正常了，到处都会出现小小的奇迹。我们的健康状况正在好转。我们有了更多的钱，我们的人际关系变得越来越和谐。我们开始用一种创造性的方式表达自己。所有这些似乎在没有刻意去追求的时候就来到我们身边。

爱自己并赞同自己，这会创建一个安全的空间。信任、价值和承认将在你的头脑里协同起来，在你生活中创造更多友爱的人际关系，引来更好的工作、更好的居住环境，甚至连你的体重也恢复正常。爱惜自己和自己身体的人从不虐待自己，也不虐待别人。

现在立即开始自我赞同和自我接受，这是使我们的生活发生积极改变的关键所在。

批评、责备会锁住我们，使我们无法发生改变，而理解自己并善待自己，却会帮助我们改变以往的负面反应模式。记住，你已经责备自己很多年了，这毫无用处。试着赞赏你自己，看看会发生什么。