易效能时间管理90天践行第二周践行总结
一、运动
本周跑步情况：
本周跑步次数：3次。完成周跑步目标。
跑量：16.69公里。
根据严谨而不失灵活的原则，如果一周都下雨的话。可以改用其它的运动方式，例如：在家练keep。
二、睡眠
早上基本上6点左右起床。
周天6:22起床。晚起了。
反思晚起原因：
一是因为头天晚上太晚睡觉了，到床上已经23:33。二是白天工作外出坐车太累了。精力体力已经耗尽。更应该要早点休息。可结果反而是更晚休息。最后休息不够导致晚起。
今后如何改进：
1、一定要在23点前到床上睡觉。
2、暂时无法改变因为白天工作外出导致累的话，晚上就要比平常更早点休息。
三、本周易效能践行感悟
体验到要事优先的重要性。只有首先去做要事，才能在高精力的时候把要事做完。也才能够在最短的时间内高效的完成重要的事。完成要事后你会发现你一天要做的重要的事，在规定的时间内做完了。这时候你就不会感到焦虑。完成要事后你就会感到喜悦和开心。
完成要事后再去玩，这时候你玩的也会更加的舒心。
其实当时也是有点累了，于是就想拿出手机看看视频放松一下。如果我当时去看视频去了，那我那天的青蛙可能就完不成了。青蛙完不成了后果会怎么样？
后果就是会自责。然后就会使自己感到焦虑。这种情况重复几次之后，你就会感到更加的焦虑，然后对生活茫然。
网友评论