读《身体从未忘记》

  《身体从未忘记》是一本关于创伤疗愈的心理学方面的书籍，我的好朋友推荐给我并送了一本纸质书给我，她说，这本书非常值得一读。

  这本书的作者是一个美国籍的精神科医生，名字叫做巴塞尔. 范德考克（Bassel van der Kolk），被誉为世界知名心理创伤治疗大师。

  刚开始读这本书的时候，我好像在读别人的故事，一边读，一遍思考PTSD是否真有可以解决的方案，那些沉寂在心里的创伤，像坚硬的冰山，是否有融化的可靠方法，这种方法必然是真正有效，不是纸上谈兵而已。

  书里详细描述了关于退伍军人的PTSD，那些疗法，药物、电击、团体治疗，似乎都是些治标不治本的方案，可以暂时缓解他们的症状，一段时间似乎也可以回归到日常生活，但是，创伤并不会消除。就像作者在书里说的：“即使危机过去，皮质醇也无法回到创伤之前到水平”。

  当我读到斯坦和乌特.罗伦斯的故事，加拿大的那对发生严重车祸的夫妻，两个人完全不同的PTSD表现，我忽然停下来，不能连续读下去了。乌特那些看似平静的表现，原来叫做“人格解离”。

  （只要创伤没有解决，身体释放的压力激素就会自动循环，防卫机制和情绪反应也会不断重复——书摘）

  作为读者的我，也有着严重的PTSD。我的PTSD来自于父亲突发的车祸离世，我的表现就是最明显的“人格解离”。表现在，我其实是去过父亲车祸后遗体放置的医院，也参加过父亲的葬礼，但是我对父亲去世的日子完全没有印象，而且很多事情完全不记得；父亲去世后，十几二十年，我从来没有在只剩下母亲的娘家里留宿过，就是做不到住在那里，哪怕一次也做不到；父亲去世之后，对我最亲的人，我最不愿意听到的就是他们有离世的风险的消息，一旦有这样的消息告诉我，我表现得不同寻常的冷漠无情，好似完全不在意，感觉只要我不知道，事情就好像没有发生。

  我最好的朋友和闺蜜的妈妈去世了，她的妈妈对我很好，我听到消息几乎没有任何反应，我最亲爱的姨妈去世的时候，有人给我打电话，我冷淡地挂掉了，好像世界上关于亲人死亡的问题，在我这里自动屏蔽了，我活在自己的理想国里。

  我明白自己的举动完全不被人理解，看起来如此不可理喻，我甚至有着深深的罪恶感，但是，我依然做不到跟别人一样，在这件事情上肆意发泄自己的情绪。

  PTSD对我的生活造成很大的影响和困扰，此书中对几乎所有PTSD的表现都有非常丰富的案例和分析，还有疗愈的经验总结，甚至有非常详细的实验数据做支撑，告诉我们PTSD无论对谁，都会是一种难以去除的心理阴霾。

  这本书，可以让你一边读书，一遍进行疗愈，这种疗愈可能是一种粗浅的认知，表观的疗愈，但反复阅读，会让你渐渐地接纳自己，了解自己的状况。

  是的，身体从不会忘记我们生命中过往的经历，但接纳自己也会是我们向前的动力。

  反复读一读这本书，让生命move on ！这才是我们应该做的。

  这本书适合有创伤性应激障碍的人反复阅读，也适合心理咨询师和精神科的医生阅读。

  一本好书，值得花时间阅读。

  感谢我的好朋友Echo送给我的最好的礼物。