F311+语淳+第十二次打卡，非暴力沟通训练营第三期
最近发生的一次身边案例
妹妹和我商量给老爸买一台空气净化器，老爸长期抽烟，肺部不好，咳嗽经常反复，晚上睡觉也需要好的室内环境，妹妹和老弟微信说了一句，我和姐姐打算一起买一台空气净化器给老爸，老人家身体健康一点对我们是的福气，弟弟不高兴得说，要买你们去买，你们爱买就去买，随你们，我最近年底手头紧张，然后我妹妹听弟弟这样说，生气了感觉自己的老爸有这样的儿子，伤心难过，对弟弟这样的发言很愤怒，我观察，妹妹的出发点是和弟弟沟通一下购买的这个事情，但是弟弟似乎当时心思不在那，因为缺钱现在听到还要出钱就心里冒火了，感受，弟弟心情当时很烦躁焦虑，妹妹考虑自己的立场，为了老爸身体好，但忽略弟弟当下的心情，谈到敏感的钱弟弟就一簇激发的样子，需要，妹妹需要弟弟对这件事情的赞同，弟弟需要找到内心的安全感，缓解紧张压迫，
换一个方式
妹妹说，弟弟最近年底了工作事物肯定很多，压力很大吧，你年底很多地方也用钱的，你肯定很着急对吧，然后我和姐姐商量最近活动价，我们俩自己出钱给老爸买一台放在家里陪着老爸一起睡觉对肺部很好，弟弟或许听了会安静许多，弟弟平时是急噪的人，最近家里经济压力大，所以谈到钱弟弟就冒火了，
第十章
我愤怒时请多问自己两个问题，我希望他怎么做，我希望他由于什么原因做我希望他做的事情呢，首先做好倾听他人，充分理解观察，感受，需要，理解他们的谈话，适当表达我们的理解，他人，才有时间缓解一下自己的情绪来观察感受我们当下的感受和需要，我们的愤怒是内心没有满足的需要的一种悲哀表达方法，愤怒时需要深呼吸三秒，内心数数，给自己足够的时间，也给和别人时间，优先放下自己的三观和立场和喜好，观察感受他们，他们才会感受我们的感受，就像稻盛活夫谈到的，思利他原则，与人相处的关系要点，优先考虑对方的处境和立场和感受想法等，放下自己的已有的想法立场感受情绪，不去评判指责给予建议等，先去倾听对方给予自己喝对方时间，来感受表达需要和提出请求哦
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