当我们感觉不高兴、沮丧、悲伤，愤怒等不良情绪时，可以通过转移注意力的方法去调节情绪。
转移注意力，就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极愉快的情绪反应。
当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事情，通过运动游戏，下棋，听音乐，看电影，读报纸等有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。
转移注意力，还可以通过改变环境来达到目的，当自己情绪状态不好时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对人的危害。
阿西吧！ 转移吧！ 注意力转移 兴趣转移
1.转移自己的注意力： （1）转移自己的目光。 （2）转移自己的思路。 （3）把注意力转...
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疯狂转移注意力
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《见识》 第一章 幸福是目的，成功是手段 字数:776 注意力转移 001.抱怨 当我看到史蒂芬的故事时，触动了我...
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