对生命说是-因此，该怎么办？

压抑自己的情绪和发泄情绪都是有害的，那么我们该怎么办呢？我们要面对自己的情绪，我知觉自己正在愤怒，承认自己的愤怒，别人只是触发了我的反应。这样我就可以释放一些抗压激素了，再通过适当的运动，我就能彻底释放掉负面情绪对身体的影响了。以后我尽力这样去做。