一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活 —— 尼采
第一 自由地选择你的态度
每一个人这一辈子当中有一个非常终极的自由，在任何情况之下，没有人可以剥夺得掉的自由，就是选择的自由，随时随地，你都可以做出完全不同的选择。
我们在任何时候都有选择，不选择也是你的选择。
所有的思维的囚徒典型的特点就是每天抱怨、憎恨，他对于各种变化、各种新的选择方向是拒绝和排斥的。
练习：“十大积极结果练习”。
回家找一张白纸，上面列出来：假如我今天失业了会有的十个好处，写十个好处。
第二 实现有意义的目标
我们很多人都把目标和欲望混为一谈，但是如果我们把所有外在的享乐当作是我们的目标的话，你不会真正开心，因此我们需要能够学会去发现意义。
但是人又容易陷入到意义迷宫当中，不知道人生的意义在哪儿。
然而我们在人生当中有很多时候所面对的，就是一座又一座意义迷宫，我们不知道我们所做的这个事的意义到底是什么，但是你要相信一定有意义。
所以在这个过程当中最重要的一件事，是我们自己不断地去发现意义。
苏格拉底说过一句话，叫作“不知反省的生活不值得过。”
第三 发现生命瞬间的意义
怎么样能够走出意义迷宫呢？你只要能够学会发现生命瞬间的意义就好。
比如说慢下来。
我们要能够慢下来，欣赏我们周围每时每刻存在的意义，而我们现代人所用的方法是，找不到意义，我们就用忙碌来替代。
练习一： 存在意义的挖掘练习
当你处于某种特别具有挑战的环境，或者你认为它是你个人生活或工作十分重要的时刻，你就可以问自己下面这些问题，这些问题可以帮助你找到这一个时刻的意义。
第一，你是如何应对当时的情境或生活的？你是怎么做的？怎么想的？去回忆。
第二，你当时有何感受？产生了哪些情绪？
第三，你从中学到了什么？学到了什么新知识和技巧？态度有了什么变化？
第四，你将如何从经历中成长？你将如何把自己学到的东西，特别是对自己的主要认识，应用到个人的成长当中？
意义不是所谓重要的事情，而是与自己的核心本质或者真实本性达成的共鸣，而不是那个事情本身。
练习二： 构思一下你的自传标题。
假设你要给自己写一个自传，你的这个自传的题目到底是什么，你将怎么称呼自己，这个可能就是与你使命有关的东西。
第四 千万别做违心的事
我们要知道人不是工具，人本身就是目的。
我们在做违心的事的时候，其实我们是在回避恐惧和矛盾，我们尽量不提那个事，我们假装自己一切都好，所以这时候你做得越来越不自然。
实际上如果我们能够面对那些恐惧，我们就不再做违心的事，我们就在直面我们所遇到的困难。我们心中的担心，我们愿意暴露我们会出汗、我们会犯错这样的问题，这时候你会过得更从容。
学会安守本分，守着初心。初心是破解官僚主义、破解思维的牢笼的最好的方法。
第五 从远处审视自己
我们的自嘲并不是否认痛苦，而是超越痛苦。
要心存善念，因为你所遇到的每一个人，都在打一场生命的硬仗。—— 柏拉图
当你能够看到自己的生活，关怀自己、爱惜自己的时候，你的心情就会好很多。
但是当你能够把困境当做你人生的素材，你知道终有一天，这些悲惨的遭遇终会成为你人生的财富，成为你演讲的精彩故事。
第六 改变你的关注焦点
每一个问题，总有三个以上的观察视角，甚至三个都不止，同样一件事情发生后，我们一定能够找到完全不同的观察视角来看待它。
练习： 精神旅行
可以闭上眼睛，感受一下自己去瑞士、奥地利、阿尔卑斯山滑雪那种体会。
当你能够意识到你的精神生活是可以超越于现实的，你就自由了很多，这是人们寻找自由的一个方法。
第七 要敢于超越自己
我们大量的人的生活状态是关注自己，自私自利，当我们能够走出自我，开始服务别人的时候，你才发现这个世界真的太宽广了。
这个世界上最大的误解，就是人们以为自私可以带来自利。自利其实是对的，但是自私决不带来自利。反过来，如果你自私，可能会导致你的人生变得更困难，更焦虑，更痛苦，所以自私并不带来自利。
我们要能够知道超越自我，就是不要做任何事都想我好不好，我能够得到什么、失去什么。要想到Big Picture，一个更大的图。
52个微习惯挑战之习惯七:每天赞美
实践记录 ：
✅国产电视剧大明王朝1566拍的真良心！赞！
总进程11/52 微习惯进程 Day 5/7
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