前置判断训练感悟

title: 前置判断训练感悟
date: 2015-07-24 19:23:12
updated: 2015-07-24 19:23:12
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• 意志力
• 专注力
• 作业
  categories:
• 做自己的CEO

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前置判断训练感悟

为什么要做

在高效状态时被打断,再次切的回来进入高效状态,需要10分钟的时间.
如果想保持高效,必须要能够觉察到打断,并尽量及时阻止,让自己聚集当下,保持良好的状态.
而在日常生活中,我们经常会被各种因素打断.
使我们无法把精力都投注到当下,做前置判断训练的目的就是提高自己的觉察能力.

外在的

• 同事有问题找你
• 领导找你
• 电话
• 快递

内在的

突然想起某件事情,特别想做,也特别有趣.没经过思考就去做了,回过神来时间已经过去半小时.

• 想逛淘宝
• 微信/QQ群/知乎
• 觉得正在干活的工具不好用,想去看的有啥好的

感悟

察觉能力提高了

觉察能力有一定的提高.
70%的情况下,如果出现被打断的(内在or外在),因为有了觉察,通过分析,可以把自己成功拉回来.

发现自己内心的混乱

最近一周状态不太好.正儿八经做事的时间也没多少.
但就这么短的时间内,如果敞开了收集,一天一张纸绝对不够.
这说明,这段时间,我的内心是混乱的.
乱七八糟的事情想得太多,拖延导致事情的堆积,脑袋里充满了不安.
需要找时间好好理顺一下.

聚焦当下,进入心流状态

做起事情来,你的世界只有眼前这件事情,其他的什么都不想.
就是所谓的心流状态.
在这种状态下,效率是最高的.而且能获得莫大的满足感.
要保持心流,就要聚焦当下,心无杂偏,外无干扰.
通过前置判断来减少因为内外干扰带来的任务切的,有助于保持心流状态.

遇到的问题

技术黑洞

自己的效能盲点是技术时间黑洞.
常常做着做着事情,突然觉得手头工具不好用.然后上网找寻合适的解决方案.

• 看书时,觉得苹果自带词典不好用,想安装欧陆词典—>这个忍住了
• 写博客时,觉得dayone不能直接发布到简书不方便,就想去网上找解决方案—>经过思想斗争,忍住了.
  因为本身是技术控,对这些比较感兴趣,没经过思考,下意思识地就去做了,回过神了,数十几分就过去了.
  或者就算及时觉察了,也因为兴致一起,就停不住了...

工具是为了目的服务的,想优化工具可以,如果不是让你做不下去的话,等忙完手里的事情,回头再处理就行,没必要非要在正干活的时候做.
再说工具的优化是无止境的,差不多就行,不要奢求完美.

让你分心的事情做了一段时间了,才想起来要做前置判断

• 正看书,突然想起一个问题没解决,于是上网查—>这个是查了一段时间才想起来做前置训练.然后回头填表,填完后连想查啥也忘了.
  应该还是觉察力还是不太够吧.