下午收到一条微信消息，留言说是我的读者。
我问是读了哪篇文章，她说，是《田田日记，爱自己才是爱一切的基础》。
我感到很意外。
那是公号上的首发日记。这篇日记差点羞于见人，永远呆在草稿箱。
还记得，那天清晨心情不错，有感而发。写完准备发送时，追求完美想录个音。下午遇到些事情，音没录成，再看这篇日记，写作营老师说的“自嗨”无价值论袭来，忽然又低能了。
这是一篇自嗨文，发公号有啥意义。
这不能给读者带去价值。
我应该等写好了读书分享的文章，只让读者看读书分享。
我不该写我的碎碎念，不该写我的心情。
……
于是，这篇日记就静静呆在草稿箱了。
晚上，不知什么时候心情明朗起来。想起这篇呆在草稿箱的日记，想起我的分享计划，我问自己，这篇日记真的只差一个发送键吗？
我在害怕什么？
我敢做我自己吗？
为什么不敢呢？
……
我好像觉察到了我的害怕、脆弱和敏感。
我是如此不敢打开自己，害怕别人的眼光，害怕自我暴露。
不知名的写作者写自己是无价值的自嗨，这句话已经束缚了我太久。
虽然走在跳出来的路上，心魔却不时跳出来拦截我。
只要某一瞬间低能，便瞬间被击垮。
写作日更以来，前所未有的觉察到了自己的情绪变化。一天的变化，一段小周期的变化，晴天和雨天的变化。
能量的高低是一个人成事和影响力的基础。但情绪直接影响能量。
我们都说要管理好自己的情绪，也知道管理情绪的重要性。但我们常常还是败给了情绪。
情绪，似乎来无影，去无踪。难道我们只能任由情绪摆布我们吗？
不。
我们可以做情绪的主人。
只是想要管理好情绪，我们要明白情绪其实是管理不好的。
因为，情绪越管理，越压抑。
就像一个人哭的很伤心，你越劝她别哭，她却只会哭得更厉害。反而，你对她说：哭吧，想哭就哭出来，她反而不会哭了，还有可能破涕为笑。
这个生活中的小例子带给我们什么启示？
情绪在疏不在堵。
所以，当我们觉察到某种情绪袭来的时候，就让我们敞开胸怀地接纳她吧。“情绪，你来了，请坐。”
我们不与情绪对抗，挣扎。我们友好地静静地觉察她，安顿她。
我们感受情绪来的时候紧绷的身体，紧绷的胸腔，尝试改变这种紧绷的状态。比如，伸展手臂，跳一跳，走一走。你会发现，当身体感受改变的时候，你的情绪也就改变了。
接纳情绪，接纳自己，把心灵安顿好，让自己的身体与心灵和谐统一。
当身心和谐时，你会发现生活是明朗的，身边的人也是可爱的。
状态好了，你的自信又回来了，你的能量又会高起来。你会变得积极，你会感到力量，你会相信自己可以做成很多事，帮助更多人，实现更多有益的目标。
我是田陌天，关注我，一起成长。
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