【0910晨读感悟】冥想可以释放压力

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刚接触“冥想”时，觉得这是一种神圣和深奥的心灵之旅。常人不会去做，只有阅历丰富的人去冥想。

其实我们普通经常是工作生活都忙成一片的状态，压力山大，可以通过冥想缓解，释放压力。

比如我们学会数呼吸冥想法：掌握慢生活的节奏。刚开始我们可能会走神，觉得难做到，多练习，就会达到效果。

影后刘晓庆入狱期间，很多人说她在狱中煎熬痛苦。在那段日子里，刘晓庆经常闭目冥想，冥想眼前有一大片森林，遍地鲜花，吃喝得好。想象中的美好，让刘晓庆稳定情绪，释放心中的压力。这就是甜蜜冥想法。

多练习冥想，让我们的压力在冥想中不知不觉的释放。