恢复精力不一定是靠睡眠，还可以通过冥想。
早晨起床时听到闹钟响起，不要急于关掉它继续睡，也不要急着起床。给自己几分钟冥想的时间，让大脑逐渐清醒。唤醒了睡眠状态，早起也就变得不那么难了。
冥想还能让人保持平静的心情。在心情烦闷、焦虑时，不妨进行冥想。数着呼吸声，或是想着生活中美好的事，比如想着下班后准备去吃自己喜欢的食物，想象着美食摆在面前的画面、回忆它的美味，即便在拥挤的公交车上也能拒绝烦闷的心情。
冥想还适用于休息时间不足，休息环境不好的情况。若是感到疲倦，就用冥想让自己恢复活力吧
恢复精力不一定是靠睡眠，还可以通过冥想。
早晨起床时听到闹钟响起，不要急于关掉它继续睡，也不要急着起床。给自己几分钟冥想的时间，让大脑逐渐清醒。唤醒了睡眠状态，早起也就变得不那么难了。
冥想还能让人保持平静的心情。在心情烦闷、焦虑时，不妨进行冥想。数着呼吸声，或是想着生活中美好的事，比如想着下班后准备去吃自己喜欢的食物，想象着美食摆在面前的画面、回忆它的美味，即便在拥挤的公交车上也能拒绝烦闷的心情。
冥想还适用于休息时间不足，休息环境不好的情况。若是感到疲倦，就用冥想让自己恢复活力吧
本文标题：【0910晨读感悟】冥想
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hdutsxtx.html
网友评论