有朋友留言说，为什么我一开始低碳，就受不了，一般坚持不了几天，就会暴碳水，我觉得自己不适合低碳。
真的有人不适合低碳吗？这个问题，我也没有答案。
今天，我来分析一下原因，我觉得，可能有如下几个原因：
首先，我们大脑的记忆功能，在影响我们的行为。
一直高碳水饮食，经常性刺激血糖，大脑分泌多巴胺，会给我们带来幸福感。
大脑会记住这种感觉，如果没有了，会怀念，特别是在饥饿的情况下，大脑给你传达信息是，快吃高碳水食物，我需要多巴胺。
还有一种可能性，每个人都会钟情于某一种高碳水食物，比如说，我以前爱吃，麻辣米线肉夹馍，油泼面，很多女生爱吃面包、甜点，我不爱吃甜点。
大脑对于这种独特的食物，有特殊的感觉，只要你一段时间不摄入，它就会提醒你，该吃点米线啦，该吃点甜品、蛋糕了，该吃碗油泼面了。
所以，低碳初期，我们大脑还没有彻底忘记这些食物，反复暴食这些碳水很正常。
碰到这种情况，首先，我们需要做的是，平常心。
其实安馨3021减脂，产品都会含有适量的碳水，都是营养师专门调配的，玉米脆片、奶昔、果味饮料、饼干，都是能满足我们爆碳水的念想。（蒂菀不建议自行生酮哦，毕竟你只知道要吃低碳水的食物，但是你不知道要吃多少，怎么吃菜对自己身体好，更偶利于生酮减脂）
如果还在被『低碳-暴碳-低碳』的循环困扰，下面的几个建议，希望对你有帮助。
1、要保证喝足够的水
低碳后，大家都知道，口渴了很容易刺激食欲，渴了就想喝点甜的，这是你一直以来养成的习惯，可能会想喝饮料，吃点东西，安慰一下自己。
其实，大部分情况下，喝点水可能会解决问题。
2、适当多吃一些脂肪和蛋白质
前面我们讲了，一开始低碳，不建议让自己饿肚子，因为这个时候，大脑还在怀念碳水，一饿就会想暴碳，所以，吃好很重要。
这样可能会影响减肥速度，但是，暴碳水的可能性会更小，也许更加保险。
无奈，很多人一开始非常心急，为了追求减肥速度，一般不敢，也不会让自己多吃。
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