自尊包含三方面：
自爱，小时候获得的爱。
自信，采取恰当的行动，对失败的态度。
自我观，对自己优缺点的评价。寄托了大量父母期望的孩子对自己的评价飘忽不定。
自尊主要来自两方面，感觉被爱、觉得自己有能力。
低自尊的好处，谦卑。
高自尊的弊端，固执，冒进。
稳定高自尊，孔子。坚定。
不稳定的高自尊，卡拉扬，波动大。通常是父母对孩子的赞美和孩子的实际情况有差异。
稳定的低自尊，我就这样，没法改变。
不稳定的低自尊，有进步和被人接受的愿望。
自尊只是人生种种方式中的一种。
5个方面：
外貌，基因的效应的效应。
运动能力。
受欢迎程度。
符合规矩。
学习成绩。
家长十岁前对孩子自尊水平影响很大。孩子上学后家长影响减少。同伴的影响很大。
竞争性强的环境适合高自尊的孩子。
给家长的建议：
认真倾听，不急于安慰和转移。不要急于插手。不要揣测和显摆，会让孩子觉得自己毫无价值。
童年时帮助孩子建立好自尊体系。长大后就无机会了。
爱和教育。爱是无条件的，教育是有条件的。无条件的爱加上有条件的教育手法。
自尊水平不高的人，害怕拒绝。喜欢一团和气，取悦他人。
婚姻更容易滋养男性的自尊水平。双方相互滋养对方的自尊。
权利越大，自尊越高。
威廉詹姆斯给予公式：
自尊=成功/自我需求。调低自我需求。
正常需求:我希望。失望后能恢复。
病态理想:我非得。失望后抑郁。
与自尊有关的病：抑郁。躁狂。情结。酗酒。心理创伤。
伤人的父母:事事控制，言语虐待，体罚。
防御机制，不参与不惜的，吃不到葡萄说葡萄酸。
错误的防御机制：
通过购物，占有，炫耀，违规，说别人坏话，吹牛等解决自尊问题。
低自尊采用的方式：
间接成功，通过支持的球队的成功来证明自己成功。
待在一个群体中不出来。
幻想世界，游戏，小说。
高自尊采用的方式：
向下，批评和评判。
防御机制的度很重要。
怎么改变？
高自尊，经常采取行动，失败后放下。
低自尊，很少采取行动，成功后怀疑。
三个建议：
自省，了解自己。
交际，学会依靠社会支持。强关系用于社会支撑。
投入行动，接受失败，快速恢复。越行动越进步。
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