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16.管理你的注意力

16.管理你的注意力

作者: 小蜗牛爱读书lll | 来源:发表于2019-05-24 08:48 被阅读20次

每天一个思考,启迪你的智慧。

我们都说时间管理,但是当我看了一些时间管理的书,尝试了一段时间之后,发现根本做不到。为啥?因为计划是理想的,但是现实会受到各种约束,比如我上一件事没有在规定时间内做完,我的身体太累了不想继续,突然有朋友找你有急事等等。

直到我看了李笑来老师:注意力>时间

之后,我才彻底抛弃了“时间管理”这个概念,转向了“管理注意力”。

为什么说注意力大于时间?因为时间本质上不能管理,不管你愿不愿意,时间都是不断的向前推进的,你能控制的就是你的“注意力资源”。

一个人的注意力资源是极其稀缺的,每个人一天都有24小时,但你能够集中注意力把事情做好的时间可能不过两三个小时吧。很多时候都是坐在那里瞪着眼,不知道在想些什么。因此管理好你极其有限的注意力资源非常重要。

而我们很多人都掉入了三个注意力的大坑,分别是:

1.莫名其妙地凑热闹

2.心急火燎地随大流

3.操碎了别人的心肝

我们掉进了这三个大坑,最重要的是还不自知。

如果我们不珍惜自己的注意力,那么别人就会把我们的注意力廉价的收割起来,高价卖出去。网红干的不就是这件事吗?快看看我吧,快关注我吧!你关注了我,我就收割了你的注意力,我就有了流量,我就可以卖流量了。想想你每天在抖音上面花了多少注意力吧。

好,知道了要管理注意力,那如何管理呢?我给你几个方法:

1.记录你的注意力周期,一天内每个小时的注意力,什么时候最旺盛,什么时候最没有精神。注意力持续1-2个小时,身体就很累了,这个时候不要坚持,主动休息。

比如我自己早上注意力很旺盛,我就可以拿来创作;而中午的时候,我很困,那我就要休息;到晚上快睡觉前的两个小时,我的注意力又恢复了,我就可以拿来阅读。

2.在工作的时候不要被打扰。进入一种“心流”状态是很难的。如果你一直持续工作,你的工作效率是a图,如果你一直被打扰,那么则是b图。(面积表示工作效率,恢复注意力是需要一段时间的)

16.管理你的注意力

而我自己有更狠的策略,比如:

我的手机一直是静音状态;

为了节省注意力资源,我都是独行,因为跟别人在一起走路,需要照顾别人的选择,情绪等等,耗费注意力资源。

珍惜你的注意力吧,管理好你的注意力吧,因为只有注意力才可以让你学习,积累知识,积累技能。用这些积累的知识和技能去换取更大的价值。

如果你不珍惜,那么你的注意力就会被别人无情的收割,然后高价卖掉。(没错,我就是在恐吓你!!!)

我想,聪明人都会选择前者吧。

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